主料：猪大肠600克
辅料：松子仁80克,黑芝麻80克,陈皮10克
调料：盐5克
做法：
1、黑芝麻放入镬内，不加油炒香，洗净。
2、猪大肠去脂肪粘膜，洗净，去除异味。
3、陈皮浸洗干净。
4、松子仁洗净。
5、将材料一起放入瓦煲内，加适量水，猛火煲至滚，然后改用中火继续煲2小时。
6、以细盐调味，即可饮用。
养生功效：
1、松子仁，黑芝麻可润燥滑肠；
2、陈皮能健脾行气，燥湿化痰；
3、用猪大肠是传统的脏器疗法有润燥通的作用，煲成的汤水可以通滑大肠，滚润燥气，使大便保持畅通；
4、此汤适合一家大小日常食疗或佐膳饮用，经常饮用，更能预防肠胃病的发生。而且汤水味道鲜美，实为一家日常住膳食疗之妙品。
主料：河虾仁
辅料：松子仁,豌豆,枸杞,鸡蛋
调料：盐,料酒,胡椒粉,鸡精,葱,姜,淀粉
做法：
1、将虾仁放入器皿中，用毛巾吸干水分，放入鸡蛋，料酒、盐、鸡精、淀粉搅拌均匀，给虾仁上浆；
2、坐锅点火倒入油，小火放入虾仁滑熟后改大火，放入豌豆稍滑一下倒出控干油，锅中留底油，放入葱姜末煸香，倒入少许水，加盐、鸡精、胡椒粉调味，水淀粉勾芡，放入虾仁、豌豆、枸杞、松子大火翻炒出锅即可。
九、黑糯米八宝粥
材料：黑糯米,白糯米,燕麦,红枣,枸杞子,松子仁,莲子,桂圆,冰糖
做法：
1、枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。
2、全部原料放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右，即可。
养生小贴士：粗粮干果——“八宝粥”是日常食用各色粗粮和干果最好的载体了，黑、白糯米的妙处在于含有很多具有糯性的淀粉多糖，可以抵抗小肠的消化，为下肠道保有所需的营养原料。更何况多种原料混合在一起能更好地发挥营养成分的互补，提高混合食物的整体营养价值，所以有一个说法是“常食八宝粥，活到九十九”，别不信呐。
十、冬菇松子
主料：香菇（鲜）300克
辅料：松子仁50克
调料：植物油20克,料酒15克,酱油3克,盐3克,味精2克,白砂糖5克,香油3克
做法：
1、将水发冬菇去蒂洗净切片；
2、松子下入五成热油锅内炸至金黄色捞出控水；
3、炒锅注油烧热，放入冬菇略煸，加料酒、酱油、精盐、白糖、水烧开，再放入松子小火煮1小时，淋香油，撒味精即可。
十一、松子芝麻煲猪肠
主料：猪大肠600克
辅料：松子仁80克,黑芝麻80克,陈皮10克
调料：盐5克
做法：
1、黑芝麻放入镬内，不加油炒香，洗净。
2、猪大肠去脂肪粘膜，洗净，去除异味。
3、陈皮浸洗干净。
4、松子仁洗净。
5、将材料一起放入瓦煲内，加适量水，猛火煲至滚，然后改用中火继续煲2小时。
6、以细盐调味，即可饮用。
养生功效：
1、松子仁，黑芝麻可润燥滑肠；
2、陈皮能健脾行气，燥湿化痰；
3、用猪大肠是传统的脏器疗法有润燥通的作用，煲成的汤水可以通滑大肠，滚润燥气，使大便保持畅通；
4、此汤适合一家大小日常食疗或佐膳饮用，经常饮用，更能预防肠胃病的发生。而且汤水味道鲜美，实为一家日常住膳食疗之妙品。
