中医理论认为，心为火脏，心气应于夏。一年之中，心与夏天的关系最大。人们想健康长寿就应该“顺应天时”，遵循这个规律。如果硬要与大自然“拧”着干，逞“英雄”，身体就会受损。
保健养生专家说：夏季养心，应该适当出点汗。中医认为汗为心之液，因为出汗的过程，是阳加之于阴——— 身体里阳气来蒸腾阴液，让阴液通过肌肤腠理，也就是毛孔，到达机体表面的一个过程。所以，适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。
因此，夏天多出一点汗是很正常的情况，尤其是运动后出汗。养生专家特别指出，夏天，切不可贪凉。很多人因为怕热，长时间处于空调等“清凉”环境中，几乎不出汗，对健康的危害较多。一方面，不出汗，心阳、心气不顺畅，导致身体阴阳失衡，各种问题将接踵而至；另一方面，夏季多雨，尤其到了汛期，气候潮湿闷热，人体本身湿气就重，加之不出汗无法将湿气排出体外，也会埋下很多健康隐患。其实，在夏天，摇一摇蒲扇，对人体是最好的纳凉方法。
我们也特别提醒患有心脏及心脑血管疾病的患者，夏至过后，温度高，湿气大，气压低，人体代谢加快，血管扩张，回心血量大大减少，容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。这类患者尤其应注意日常保健及科学用药。此外，由于气候原因，高血压患者会出现血压波动，应经常测量血压，发现问题及时请医生调整用药。
