阳光和紫外线格外强烈的夏天，MM们的美白任务也越来越重，进行面部美白已经不能满足需要了，全身美白成为工作的重点，然而怎样才能进行有效的全身美白呢？小编特意请教了日常护理专家，专家介绍，全身美白最有效和简单的方法就是沐浴，好的沐浴方法更可以帮助我们进行快速美白。
全身美白之沐浴
沐浴前先喝一杯水或果汁，补充体内水分，防止浴后皮肤水分过度蒸发导致缺水干燥。另外，注意将沐浴时的水温控制在38℃-42℃之间，让身体感觉不凉不热即可。
全身美白，选择一款适合且具有美白功效的沐浴产品自然必不可少。专家介绍，不妨试试天然的美白材料，珍珠和牛奶是美白珍品，而用珍珠牛奶美白更是埃及艳后娄巴特拉的美容秘笈，她曾在记事本写下“临睡前将珍珠粉混在牛奶中涂擦身体”这样的话。
沐浴时间方面，专家认为只需10-20分钟的简单淋浴，晚上适合沐浴30-40分钟，还可以边听音乐边按摩。
这种沐浴方法可以让我们享受沐浴带来的快乐，还可以在舒适的环境下进行全身美白。
全身美白之“内外兼修”
除了外在美白的方法，飘影专家还介绍了一些可以美白的食物，正所谓“内外兼修”。
专家介绍，具有美白功效的食物有香蕉、绿茶、洋葱、苹果等，香蕉不仅可以美白，还具有很好的瘦身效果，而绿茶因为含有大量的氟，美白效果也非常明显，吃洋葱则不仅美白我们的皮肤，对我们的牙齿也有很好的美白功效，至于苹果，它是我们进行美容养颜的必备水果，所以进行美白苹果一天都不能少，苹果的抗氧化作用也很好。
沐浴美白小贴士：
需要注意的是，切忌饭后立即洗澡，因为热水导致皮肤表层血管扩张，血液过多集中在表层皮肤血管，容易导致胃部供血相对减少，引起消化不良，因此至少要在进餐一小时后再洗。
