冬天时心脏病的高发季节，许多人在这个季节都会饱受心脏病的折磨。心脏病，是人类最可怕的杀手之一，那么日常生活中我们应该如何防治心脏病，远离这个人类最可怕的杀手呢？3721健康网将从饮食、心理、运动三个方面，为您讲述心脏病的冬季养生方法。
心脏病饮食养生
不吸烟不暴饮暴食，患心脏病几率小很多
心脏病发作的预防要从合理的保健和饮食习惯入手。如果您不吸烟、不暴饮暴食，也不过多摄入高脂肪食物，同时又经常锻炼，并能有效排解生活压力，那么与其他人相比，您患上心脏病的几率就要小得多。那些心脏病已发作过一次或多次的患者，通过按上述方式改变一下生活习惯，将有助于防止心脏病再次发作。
健康饮食应符合以下要求：
１、每日胆固醇的摄入量不超过３００毫克。
２、脂肪的摄入不超过总热量的３０％。
３、少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。
４、多食富含维生素Ｃ的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。
５、少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。
６、饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。
７、饮食有规律，不可过饥或过饱。
８、适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。
