（一）、木瓜炖鱼
材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随小我爱好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。
做法：
1.先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。
2.再将鱼切块，放入一路煮至熟，并加少许盐即可。
功效：青木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的爱好，搭配肉类等。
（二）、花生卤猪蹄
材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适中。
做法：
1.将花生洗净，备用。
2.猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。
3.将以上备妥之材料一路放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
4.最后插手适中的盐即可。功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的成果，建议3天吃1次。
（三）、牛奶麦片
材料：牛奶、麦片各适中。
做法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。
功效：富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不单能够丰胸，作法也很简单。
（四）、酸奶 炼乳
做法：每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌均匀即可食用。
功效：一天吃两次，早晚各一次，最好配全麦面包。炼乳中的碳水化合物和维生素C比奶粉和酸奶都多，这样加在一起，增加了营养更突出了乳香，非常好喝。
（一）、木瓜炖鱼
材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随小我爱好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。
做法：
1.先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。
2.再将鱼切块，放入一路煮至熟，并加少许盐即可。
功效：青木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的爱好，搭配肉类等。
（二）、花生卤猪蹄
材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适中。
做法：
1.将花生洗净，备用。
2.猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。
3.将以上备妥之材料一路放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
4.最后插手适中的盐即可。功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的成果，建议3天吃1次。
（三）、牛奶麦片
材料：牛奶、麦片各适中。
做法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。
功效：富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不单能够丰胸，作法也很简单。
（四）、酸奶 炼乳
做法：每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌均匀即可食用。
功效：一天吃两次，早晚各一次，最好配全麦面包。炼乳中的碳水化合物和维生素C比奶粉和酸奶都多，这样加在一起，增加了营养更突出了乳香，非常好喝。
