一防跌倒，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。
二防中风，气温急剧变化会带来血压波动，使血压升高，促发脑溢血。要注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。
三防心脏病、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纤维蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠状血管。病变的冠状动脉遇冷收缩，使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛。
四防消化道溃疡，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，引起胃病复发。五防呼吸道疾病、咳嗽、肺炎等。
六防煤气中毒，都可能引起一氧化碳中毒。
七防虚脱，很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧，并口服温盐水。
八防晨练病，因身体未适应露天环境，很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。
九防烫伤，因他们对温度不敏感，很容易发生烫伤。
十防不当御寒方式、钻进被窝蒙头睡等。
肤
在你欣赏雪景时，千万别忘了雪天的护肤要点，让肌肤免受天气之苦。
白天在雪地里活动时，要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射，产生的紫外线将会非常惊人！所以ＳＰＦ３０以上的防晒霜是非常非常必要的。
同时，要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白，就一定会很干净，其实不然，雪水中含有很多脏东西，所以要使用隔离霜，可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。
建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应，那么也可以先用温水洗脸，然后再用冷水冲一下，这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是，不要使用任何的洁肤产品，让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。
