冬季温度低，人们身体的热量散失较多，因此需要补充较多的食物。冬季饮食的基本原则是保阴潜阳，也就是清润养阴，扶正固本，阳气升发，增强体质。
冬天湿度较低，喉咙和鼻子比较干燥，此时如果喝上一碗清甜滋润的梨糖水或者清润的糊糊、粥品等，即可将体内的燥气化解。为了御寒，可以经常食狗肉、羊肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食材，这些食材含有丰富的蛋白质及脂肪。
营养专家强调，冬补只需温补，切忌动辄大补，特别是身体虚弱、有病患者，则需要在医生的指导下进补。
冬季只需温补
2012-12-06 责任编辑：未填 浏览数：20 得宝网
核心提示：冬季温度低,人们身体的热量散失较多,因此需要补充较多的食物.冬季饮食的基本原则是保阴潜阳,也就是清润养阴,扶正固本,阳气升发,增强体质.?
阅读上文:
冬天需要增加哪些营养
阅读下文:
冬季大风天气如何健康防护
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