秋冬季节 女性朋友要动起来

　　新陈代谢率偏低虽然有利于身体保持热量不流失，但也容易使人发生阴虚增加脂肪。

　　俗话说，“动则生阳”，女性朋友进入秋冬季节一定要“动起来”，这不仅仅是为了保持苗条身材，对于整体机能的提升也很有好处。

　　更年期前的女性朋友，如果能够在秋冬季节保持每天至少半小时的有氧运动，吃与自己体质相适应的食物，外加足够睡眠，不仅脂肪不会堆积，还能强健机体功能提升精神面貌，上述症状也就自然消失。

　　此外，还可以适当吃些羊肉辣椒姜等帮助发热促进血液循环的食物，尤其是怕冷畏寒的人，但要注意的是，热性体质的人不宜多吃。