3.将2用搅拌机打烂后，倒入栗子、马蹄即可。
2.倒入鸡汤将南瓜煮至软糯后用适量的盐调味。
1.将南瓜和洋葱碎在汤锅里用黄油炒香。
做法：
材料：南瓜500克，熟栗子肉12颗，马蹄8颗，洋葱碎100克，黄油100克，鸡汤700克，盐适量
栗子有养胃健脾，补肾强筋，活血止血。主治反胃不食，泄泻痢疾，吐血，衄血，便血，筋伤骨折瘀肿、疼痛，瘰疬肿毒等病症。栗子和南瓜的搭配在一起可谓是味道之间的碰撞，栗子有栗子的清甜，南瓜有着一种浓郁的香，有金黄的秋天颜色，浓浓的汤水很适合入秋的天气，温暖的色调让我们都有了好的心情和胃口。
3、以上二物同入锅中，加水1000毫升，煮至瓜烂肉熟，加入佐料调匀即成。
2、猪肝洗净切片；
1、先将南瓜去皮、瓤，洗净切块；
做法：
材料：南瓜、猪肝各250克，精盐、味精、麻油各适量。
猪肝含有丰富的维生素A，对眼睛好，对肝脏好。还有猪肝也是补血的。配合南瓜的甜味，可以去除猪肝原有的腥味。长期食用，对夜盲症有一定治疗效果
3、将鲜虾仁投入汤中煮熟，然后在汤表面淋上奶油。
2、将洋葱用油煸出香味后，用打碎机打成茸，和瑶柱一起加到汤里，继续将汤煮至稀糊状；
1、南瓜用擦子擦成细丝后，放进鸡汤里，煮至呈絮状；
做法：
材料：南瓜150克、奶油150克、洋葱10克、瑶柱5克、鸡汤200克、鲜虾仁15克
秋冬天气候干燥，人的免疫力会有所下降，南瓜所含的β胡萝卜素由人体吸收后可以转化为维生素A，南瓜还含丰富的维生素E，这些维生素可以增强机体免疫力。另外，南瓜的甜，是来自自然的清甜，这种甜，还是血糖异常的人难得可以享受的甜味道。金丝南瓜汤的味道偏甜很适合入秋这种凉爽的天气，给秋天点缀了一丝甜蜜。
2.先在锅里加水煮开，再放入小米和南瓜块煮滚，转小火慢熬至粥粘稠，加入红糖拌匀融化即可。
1.将小米冲洗浸泡片刻，南瓜切小块。
做法：
材料：南瓜，糯小米，红糖
在炙热的夏季，最容易引发中暑，腹泻等疾病，这都是暑热侵入人体照成的。暑热天也很容易导致食欲减退，体质下降，夏季要特别注意保护脾胃，多吃些清热解暑的食物，同时避免吃太多生冷食物伤害脾胃，特别是脾胃比较虚的人，来一碗清淡的养生粥，既营养又易消化。小米性温，味甘，具有健脾和胃，除热等功效；南瓜具有补中益气，消炎止渴的作用，很适合当下季节食用。
下面介绍几款以南瓜作为主食材的美味
一般人群均可食用。1、尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用；2、南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
南瓜具有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育多种好处。
