导读：宝宝补充营养有什么攻略？新生儿出生后需要哪些营养以及怎样补充，你已经知道了吗？我们来看看宝宝补充营养有什么攻略！
营养不良会影响女性的排卵规律，脂肪太少会干扰女性月经规律。因此女性如果为了爱美而过度减体重，可能影响受孕能力。另一方面，高脂肪食物使体重上升，也会造成女性经期紊乱，排卵不良。此外，摄取咖啡因也会降低受孕几率。
对于男性，营养不良时，维生素a、b、c、e和微量元素锌、钙、磷、铁、硒等缺乏，精子生成减少、活力下降。动物实验也表明，营养不良会降低动物的精液量和精液中为精子活动供能的果糖的含量。少年期营养过剩多致肥胖，脂肪沉着使脑垂体功能丧失或减退，男性激素释放不能或减少，患儿易出现小睾丸、小阴茎及第二性征缺乏、女性化等征态，成年后极可能导致不育症。
长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类食物有色剂的食品、生棉籽油、芹菜等，亦可导致精子数量和质量下降。
此外，英国政府医学科学委员会的科学家们发现，近几十年来男性精子数量减少和睾丸体积缩小与辛基苯酚、双芬a和丁基苯甲基酞酸脂有关，这些物质广泛用于制造奶瓶、罐头盒、食品包装袋等的内壁涂层。
通过饮食，改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于精子的环境。可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生，核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、粮食中根茎类，如白薯、土豆、水果、栗子等等。
女性最好将体重控制在标准体重正负10%的范围之内。男性平时应多摄取绿色蔬菜及新鲜水果，每天服用20-30毫克的锌也有助于生殖系统的正常运作。
如何为宝宝补充营养素？
为宝宝补充所需营养的首要方法就是坚持母乳喂养，母乳营养丰富，可补充宝宝日常所需的热量、蛋白质、氨基酸、脂肪以及矿物质，足量的配方奶也可以弥补母乳喂养的不足。
而防止宝宝佝偻病的维生素D以及促进宝宝视力发育、提高免疫力的维生素A则在母乳中含量很少，必须通过额外服用药剂来补充。给宝宝补充维生素A和维生素D的最好方法是服用维生素AD滴剂（俗称鱼肝油），比如达因药业生产的伊可新维生素AD滴剂这类在妈妈中口碑很好的产品。不仅维生素A、维生素D配比科学，并且还针对宝宝年龄进行了剂量区分，包括适合0-1岁宝宝的绿葫芦软胶囊和适合1-3岁宝宝的粉葫芦软胶囊，每天一粒，可以有效保障宝宝维生素AD日常所需，从根本上预防佝偻病、亚临床维生素A缺乏症，并提高宝宝的抗病能力，是妈妈们不错的选择。
为了新生宝宝的健康成长，妈妈们一定要未雨绸缪，了解新生宝宝的营养所需，为你的宝宝健康加分！
新生儿所需的营养素有哪些？
1、热能
足月儿生后第一周，每日每千克体重约需250～335千焦；生后第二周，每日每千克体重约需335～420千焦；生后第三周及以上，每日每千克体重约需要420～500千焦。
2、蛋白质
足月儿每日每千克体重约需2～3克。
3、氨基酸
9种必需的氨基酸是：赖氨酸、精氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、颉氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸。新生儿每天必须足够地摄入这9种氨基酸。
4、 脂肪
每天总需要量为9～17克/100卡热。母乳中未饱和脂肪酸占51%，其中的75%可被吸收，而牛乳中未饱和脂肪酸仅占34%。亚麻脂酸和花生四烯酸是必需脂肪酸，亚麻脂酸缺乏时出现皮疹和生长迟缓，花生四烯酸则合成前列腺素。
5、糖
足月儿每天需糖17～34克/100卡热。母乳中的糖全为乳糖，牛乳中的糖，乳糖约占一半。
