导读：我们一贯地认为儿童在长身体时应该多做运动，但事实上专家认为有七种不适宜儿童做的运动。那么有哪七种不适宜儿童做的运动呢？一起了解一下，避免对孩子发育产生不良影响。
一、五种不适宜儿童做的运动
1、不宜进行拔河比赛。
拔河比赛由于儿童的心脏发育尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要依靠提高心率来增加供血量，因此心脏容易疲劳。一项对250名参加拔河比赛的儿童的心功能检查发现，赛后1小时，约有30％的儿童心率未能恢复正常。
另外，拔河是一项对抗性较强的运动，在这运动过程中，儿童的手掌皮肤很容易被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引发脱臼或软组织受伤，严重的还会引起变形，影响儿童体型健康。
2、不宜扳手腕比手劲。
掰手腕儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，掰手腕容易使腕关节发生扭伤。加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。如较长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡，甚至使脊柱发生侧凸。
3、不宜“兔跳”
“兔跳”进行“兔跳”时，人体膝盖所承受的冲击力相当于自身重量的1／3，儿童骨化过程尚未完成，很容易造成膝关节损伤。
4、不宜长跑
长跑能量消耗很大的长跑运动会使儿童营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍其正常的生长发育。
5、不宜倒立
倒立儿童如果经常倒立或每次倒立时间过长，会使得血液倒流从而会损害眼睛对眼压的调节。
6、不宜玩碰碰车
在玩碰碰车的时候，容易受到强烈震动，从而导致筋骨的扭伤和擦损。对儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织的发育产生不良影响。
7、8岁以下儿童不宜玩滑板车。
因为儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤。
了解了七种不适宜儿童做的运动，你应该很好奇哪些运动是小孩子可以做的，运动中又有什么要求呢？下面小编来给你揭晓答案。
二、儿童可以做哪些运动？有什么要求？
一些儿保专家认为，针对少年儿童身体发育特点，父母可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。另外，对于尚未发育成熟的儿童，一次运动时间最好不要超过一个小时，间隔十几分钟，休息一会后再运动。一天的运动量不能过大，以运动后孩子不感到疲劳为限。
另外，专家指出，过早从事某一专项体育运动对未成年儿童也是一种伤害，其中包括：疲劳性骨折、月经失调、疲劳过度、饮食功能失调以及情感压抑等问题。因此，专家认为父母应当鼓励儿童参加多种体育活动，而不要希望孩子在少年时代就创造某些体育项目的奇迹。
所以说，家长们要根据孩子的年龄阶段、身体状况挑选适宜的运动，不能盲目让孩子锻炼，不然一不小心不仅没有练成好身体，还影响了孩子的正常发育。
