导读：胖娃娃更健康吗？生下来就白白胖胖的孩子，大家看了就喜欢，很多人也认为这样的孩子才健康。所以女性一怀孕，家人就迫不及待地要给她补身体，尽可能多吃一点，让孩子吸收足够的营养。那么真的胖娃娃更健康吗？
当越来越多的产妇为自己生下一个超级“大胖小子”兴奋不已时，专家却对此表示担忧。从上海市婴保健院和市妇女保健所的统计数据中来看，近5年来，上海市新生婴儿的平均体重已从1998年的3147克上升至3740克，而新生婴儿体重在4500-4500克的竟占到了19%.
胖娃娃更健康吗？
据介绍，超重对婴儿生长发育不利，也是日后发生糖尿病、病态性肥胖和心血管疾病的一个诱因。新生婴儿平均体重增加还造成了另外一个数字，与5年前相比，产妇的剖腹产增加了23%,孕妇生产日期比预产期平均提前了4.5天。由于胎儿过大过重使产妇生产变得更加困难，以致不得不人为剖腹产和提前预产日期。
时下，孕产妇及家属普遍存在着一个错误观念：只生一个孩子，孕期就该吃得好些，生出孩子身体也会健壮。而妇婴保健专家也分析，新生婴儿体重不断增加的主要原因是产妇孕期营养摄入过多。
专项调查显示，产妇从怀孕第一天起，苹果、牛奶、鸡鸭鱼肉，天天变着花样吃的达到84%,有29%的产妇还额外补充各类保健品。
据悉，尽管目前还没有婴儿出生体重的最佳标准，但据专家长期临床实践认为，我国婴儿出生体重控制在3300克左右是比较科学的。在日本，婴儿出生体重一般控制在3000克左右，欧美等西方国家婴儿体重一般控制在3400克左右。这样的体重对减少产妇剖腹产率、产妇均衡营养、产妇产后身体恢复以及婴儿得到健康成长等都非常有利。
生个胖娃娃未必是好事儿
家长都关心宝宝的健康成长，总希望孩子长成胖娃娃。其实，胖并不是健康的标志，因为人的身高和体重都有一定的比例，一定的身高应有一定的体重，小孩也不例外。用下面的公式计算得出的结果叫标准体重，单位为千克（公斤）。
1~6个月：（月龄x0.6）+3。
7~12个月：（月龄x0.5）+3。
2周岁以上：（年龄x2）+8。
小儿体重如超过标准体重的20%,就算是肥胖症。肥胖症有因脑发育异常，内分泌功能失调等引起的病态住肥胖，叫继发性肥胖有因吃得多或经常吃油腻食品、甜食、或缺、少运动等引起的叫单纯性肥胖症。小儿大多为单纯性肥胖症。
过度肥胖可妨碍小孩的正常活动，加重心血管系统的负担，引起严重的呼吸道症状（如肥胖呼吸困难嗜睡综合症等）。有人观察到，由胎儿到1周岁之内的孩子，体内的脂肪细胞生长很快，如果母亲吃得太好太多，就可引起小孩体内脂肪细胞过多，给将来肥胖打下了基础，尤其到成年后就很容易发生肥胖。因此乳儿期就应当注意喂养方法，预防成年期发生肥胖，有人统计过，发现10~13岁就肥胖的儿童，30岁以后女性有88%、男住有86%会是肥胖的；而原来体重正常的儿童，成年后仍肥胖的女性占42%、男性仅占18%.肥胖的成年人，易患糖尿病、高血压、冠心病或胆石症等慢性疾病。因此，10岁以内，尤其是1岁以内的孩子，保持正常体重，非常重要。
孩子出现肥胖症，要请医生检查，如果是因为内分泌失调引起的病态肥胖，应按医嘱进行治疗。如果是单纯性肥胖，应制定减肥防胖的计划，要限制饮食，增加活动量。
6斤-6斤半的孩子更健康
临床上将出生后1小时内体重超过8斤的孩子称为“巨大儿”.出生时5-8斤的宝宝都属于正常，不过6-6.5斤的宝宝更健康。8斤以上的巨大儿成年后发生高血压、糖尿病、心血管疾病等代谢性疾病的概率比一般孩子要高2-4倍。而且，他们体内的脂肪细胞多，长大后稍不留神就成了胖子。在饮食摄入量同等的情况下，巨大儿更容易发胖。
现在很多宝宝出生时体重都偏高，8斤以上的很多，甚至有十几斤。宝宝出生时体积过大会造成分娩时出肩困难，引起锁骨骨折、臂丛神经损伤，甚至产时缺氧、窒息，对产妇的伤害也小。而且，胎儿体重过大，产妇难产、剖宫产率高，还可能引起产后出血感染，荫道前后壁膨出、子宫脱垂等。
孕期营养宝典
在医学界，有个“都哈理论”认为人的健康25%由遗传决定，25%由生活习惯决定，25%在母亲宫内成型，25%定型于3岁以内的生命初期。因此，中大医院妇产科会根据准妈妈们体质测评结果，综合考虑身高体重、体脂含量、基础代谢率、日常饮食能量来源等因素量身定制营养方案，推荐最佳的食物品种、摄入量及餐次等。他们的孕期饮食宝典里干货多多，一起来看看吧。
每天五至六餐：孕妇的饮食摄入量要均衡，不能暴饮暴食也不能饿肚子，这样才不会让营养供应大起大落。建议孕妇每天吃5-6餐，6:00-7:00早餐（不要为了睡懒觉省略早餐），9:00喝点牛奶吃点水果，11:00-12:00午餐，15:00-16:00加餐，17:00-18:00晚餐，睡前2小时喝点牛奶。
主食不能少： 孕妇也要保证主食的摄入，不要以为主食没有水果、山珍海味有营养就可以不吃。主食可以为我们提供丰富的碳水化合物，每天要摄入350-400克，最好含有1/5粗粮，粗粮中的膳食纤维可以降低胆固醇，调节体重，调节血糖，改善肠道，缓解孕妇便秘问题。
水果要吃低糖的：有人说怀孕时多吃葡萄宝宝眼睛又圆又大，其实葡萄糖分高吃多了反而不好。孕激素会抑制胰岛素分泌，所以孕妇的糖代谢能力较差。水果虽然含有丰富的维生素，也不能吃太多，每天摄入200-400克约一个中等大小苹果的量就足够了。另外，孕妇尽量选择低糖水果如柠檬、杨梅、草莓等。
蘑菇可是优质蛋白质 :摄入优质蛋白质对有助于胎儿的骨骼发育，但并非只有鱼禽肉蛋里才有。究竟哪种食物中含有的优质蛋白质多呢？孕妇可以记住这样一条规则：4条腿（牛羊猪肉）<2条腿（家禽）<无腿（鱼）<多条腿（虾）<1条腿（蘑菇）。原来，蘑菇比肉蛋还营养，而且脂肪含量还少。另外，孕妇还要记住每天至少要吃50克鸡蛋，可别光吃蘑菇了，因为蛋黄里面卵磷脂对胎儿大脑发育好。吃鸡肉最好选择仔鸡，营养价值和老母鸡一样，油水却少了很多。
不主张吃补品：怀孕后别急着大补特补，像燕窝、灵芝、人参这些滋补品不不能乱吃，吃之前最好咨询医生看是否需要。有些人把人参、灵芝这些名贵中药仅当作保健品大量使用，以为吃的越多效果越好。这种做法不仅造成药材的浪费，还可能出现副作用，比如人参吃多了会上火、出血、血压升高等。
头三个月补充叶酸：在怀孕前3-6个月可以补充含叶酸的维生素，怀孕后头三个月是要补充叶酸的，可以预防胎儿神经管畸形，建议每天0.4毫克。有的叶酸产品片大超过0.4毫克，吃的时候要适量选用。至于补钙就要因人而异了，如果怀孕期间经常抽筋说明胎儿在宫内缺钙，需要在医生指导下补钙，多到户外活动，晒晒太阳，促进体内钙的吸收。过量摄入钙也不好，会增加肾脏负担。
