导读：作为家长，要怎样做才能去保障孩子的终生健康？小编分享了不少少年儿童保健的秘诀，希望这些少年儿童保健的秘诀可以让孩子们健健康康地成长。
少年儿童的特点为脏腑器官功能活动已充分发育，逐渐接近成人。体质较强，发病率下降，此阶段应重视使其全面发展，继续做好少年保健，要特别注意预防近视、龋齿及脊柱变形，防止扁平足。
要适当加强体育锻炼，使体格得到进一步发展，少年儿童的体育锻炼要根据人体美的要求，去塑造健美的体型，使身体的生长发育更加匀称、丰满、协调、健壮、美观。
体育锻炼要循序渐进，根据儿童本身的体质和锻炼情况增加运动量，并要坚持如常，持之以恒。活动前要做好准备活动，动作要正确，防止外伤发生。平时要多做户外运动，充分利用日光、空气、水等自然条件，进行日光浴、空气浴、游泳等活动。
在坚持一定时间的学习后做课间操、眼保健操等运动，可恢复大脑神经细胞的疲劳，使儿童精神饱满，心情愉快，达到增强体质、预防疾病的目的。
少年儿童保健的秘诀！
1、不要勒令孩子吃光盘中的食物
家长要做的是，让孩子吃饱了就行，而不是非得把面前每一块碎屑都吃进去。研究表明，被勒令吃光盘中食物的孩子在离家远行时更有可能要求大份食物。
2、把锻炼变得有趣一些
成年人往往将锻炼等同于去健身房。但对孩子来说，他们需要的仅仅是每天活动上个把小时。所以，不管是在后院踢踢球，一家人散散步，还是周末徒步都可以。美国儿科学会的儿科医生阿兰娜·莱文说，关键是保证孩子喜欢，活动后再花上一分钟问问孩子感觉怎么样。
3、不要让孩子在电视前面吃东西
孩子在电视前吃东西无法注意到进食的饱腹感，“只会心不在焉地吃个不停”。2009年的一项研究表明，孩子边看电视边吃零食可能摄入更多的糖果与汽水。
4、更好的做法是限定孩子面对屏幕的时间
谁都不希望孩子久坐不动，不过整天看电视不仅有这种危害，还不会增强孩子的创造力。2010年的一项研究表明，耗费大量时间在媒体上的孩子成绩差的可能性更大，对自己的满意度很可能低于不沉迷于媒体的孩子。家长要考虑让孩子在各种屏幕前的消遣时间每天不超过两小时。
5、给孩子提供种类丰富的食物，但要有耐心
如果要让孩子吃西兰花这样的食物，一开始要淡定一些。告诉孩子，现在可以不吃，不过一会儿饿了就得拿它当零食。另一个方法是：把食物在孩子的餐盘中摆出有趣的图案。
6、晚上藏起手机
手机放在床边的青少年入睡难度较大。卧室不应放置任何设备，莱文建议全家人上床前将手机放在厨房等地方充电。没错，家长也不能例外。
7、不要总强调卡路里
饮食的目的在于促进孩子的健康，所以要跟他们谈某类食物如何对身体有益。强调这些积极面，孩子会形成对瓜果蔬菜和粗粮的好感，而不是仅仅对糖类的恐惧。
8、不要用糖果奖赏好的行为
这不仅仅是因为这样做会让孩子摄入额外的卡路里——而是因为使用甜食作为奖励可能强化孩子对这类食物的偏爱。
9、全家参与
这就是人多的力量：集体活动能增加乐趣。如果成年人对某种食物表现出热情，孩子更有可能模仿他们。
