导读：网络成瘾 （简称IAD）指由于过度使用互联网而导致身心、学习、工作、交往、社会、家庭等方面功能损害的综合症。怎样预防网络成瘾成为了社会的热点话题，下面，我们来看看怎样预防网络成瘾。
网瘾（即网络成瘾），又称网络过度使用症，主要是指长时间沉迷于网络，对之外的事情都没有过多的兴趣，从而影响身心健康的一种病症。网瘾的高发人群多为 12-18岁的青少年，以男性居多，男女比例为2：1，而这个时期的孩子，本身大脑皮层发育不完善，意识也比较弱化，理解判断力差，自控能力也比较差。他们大多都处于青春期，反叛心理严重，对新鲜事物又充满了好奇，寻求刺激、惊险和浪漫，以满足这个阶段的人生需求，而网络出现之后，网络游戏、色情和聊天，恰好对应了青少年的心理需求，自然就会网络成瘾。所以很多人形象的称之为“电子海洛因”。
网络成瘾的原因主要有：
1、网络固有的吸引力容易使青少年深陷其中；
2、青少年自身发展的特点及心理需求；
3、某些青少年自身不良心理品质使其更容易沉迷于网络；
4、不良的家庭教育及社会环境；
5、现实生活及学习中的困境难以通过正常途径得到解决。
如何正确使用互联网？
不妨从以下两方面对青少年上网进行管理：
1、内容：
因网络内容良莠不齐，既有丰富的知识、快捷的信息，也有挑战性极强的游戏，以及不健康的黄色网页。青少年对自我的控制能力相对较差，家人需对其浏览内容加以关注和引导，引导其利用网络进行学习，不浏览黄色网页，对于网络游戏及网络交流则需要有节制、有限度，不能影响学习生活；
2、时间：
由于网络的巨大吸引力，许多青少年容易长时间泡在网上，最终导致身心健康及学业方面受损，所以需要对青少年上网加以时间限制，上网时间最好每日不超过一小时，让青少年养成到时间下网的习惯。
如何预防及干预网络成瘾？
为预防及消除网瘾，需要家庭、学校及社会共同努力，采取多方面努力及综合干预措施：
1、营造良好的家庭氛围：良好的亲子交流是青少年心理健康的基石。当孩子遭遇挫折时，不要一味责备、苛求，而是给予倾听、帮助、分析、指导，使家庭成为孩子心灵的港湾。
2、协助青少年树立明确的生活及学习目标，让孩子在现实生活中体验到生活的乐趣及意义。
3、培养多方面兴趣爱好，培养青少年面对挫折的应对能力，培养青少年面对现实的能力。
4、为了青少年的身体及心理健康成长，建议政府部门为青少年提供一些更有利于身心健康的场馆如科技馆、图书馆、体育运动场馆等。
5、对确已染上网瘾者，除上述措施外，还需寻求心理医生帮助，通过认知行为治疗、团体心理治疗等方式，让网瘾者逐步远离网瘾、健康成长。
小编认为，怎样预防网络成瘾，关键还是在于家长的引导以及孩子的自制力。
