推荐人：陈钰炜，北大外国语学院老师，是北大中医学社讲座的常客。
对于消化不好的人来说，睡前揉揉“神阙穴”，也就是肚脐，可以很好地帮助消化，冬天容易腹泻的朋友，不妨晚上睡前都揉上几分钟。具体的方法是，睡前平躺，放松全身，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，男性宜顺时针由小圈到大圈，然后逆时针由大圈到小圈来按摩，女性则是先逆时针后顺时针。按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标准。一般按摩后好好睡一觉，白天会感觉消化功能有改善。
养生不用太花哨
推荐人：龙春雷，北京大学物理学院08届毕业生，北大中医学社早期成员之一。
以前读书的时候，我经常熬夜，第二天起不来，早饭也不吃了，结果时间一长，身体状态变得很糟，整天没精神。
在今年上半年北大的“中医药进校园”的活动中，一位同学问北京中医药大学高思华校长能否提供一个养生的小窍门。高校长笑着回答：“其实最好的养生方法就是饿了吃饭，困了睡觉。你的身体需求什么，它就会自动地告诉你。”身体需要原料，你不给它原料，它能生产出高质量的产品么?所以听从身体对我们的引导，养生从改变生活习惯开始。
每天下蹲可强肾
推荐人：刘俐杉，外企白领，北大中医学社活动的积极分子。
我每日早起都会做一套“补肾操”，具体做法是，先松松腰，轻轻旋转一下腰部，然后做下蹲动作，同时挺直腰板。下蹲时将意念集中在腰部，腰部的命门处为肾之所在，而中医认为肾是先天之本，肾强则抵抗力增强，这个下蹲动作可以有效按摩命门，从而起到补肾的作用。站起时意念则集中于头顶的百会穴处，感觉自己的头上有一根线提拉着，这样能保证身体挺拔。
下蹲站起为一次，根据时间共做九或九的倍数次，每天也就花几分钟，如果早晨忘记做这套补肾操，中午前一定得补上。
