远离冬季病 及时预防很重要

　　鼻出血

　　鼻出血在冬季也是最容易发生的，这是由于气候干冷时，鼻腔黏膜也变得干燥脆弱，容易受伤而导致小血管破裂。

　　紧急处理：

　　保持气道畅通

　　如果遇到轻微的鼻出血可让患者半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道畅通，如出血多或快速出血，尤其是合并高血压或其他病症，应紧急请医生帮助。

　　坐直

　　你若躺下或仰头，将使血液流到喉咙。可以坐在椅子上，身体向前倾(勿将头部仰回)。

　　捏住鼻子

　　擤过鼻血(清除血块)及塞过棉花之后，用拇指及食指将鼻孔捏在一起，持续压紧5—7分钟。假使仍未止血，再重复塞棉花及捏鼻子的动作，仍然压5-7分钟。这样应可收到止血功效。

　　用冰冷敷

　　冰冷能促使血管收缩及减少流血。可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、颈部及脸颊。

　　勿挖鼻孔

　　做过上述处理后，最好躺下休息一会，并至少两天不作激烈运动。鼻腔内的血管破裂，需要7—10天才能完全复原。血流在血液凝结后停止，随后凝结的血块逐渐结痂；你若在隔周挖弊孔，假使不慎剥落结痂，将使流鼻血复发。

　　涂抹软膏

　　当鼻血被控制后，在鼻内涂一些维生素E软膏。如果没有维生素E，可用少许抗生素或类固醇软膏代替，一天涂2～3次。维生素Ⅱ软膏可促进伤口愈合，而抗生素或类固醇软膏町破坏鼻腔内的葡萄球菌，不仅止痒，也防止粘液干硬(以免诱发挖鼻孔的冲动)。鼻粘膜若因干燥而产生疼痛，可使用芦荟或治痢草软膏。

　　预防抑郁症

　　此外，冬季一到，情绪出现问题的机会也逐渐增多，即季节性抑郁症，专家认为这与日照时间缩短有关，因此，建议大家要增加日光照射和户外活动的时间，注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，少吃淀粉和碳水化合物食品，吃饭不宜过饱，少喝酒，按时作息，提高睡眠质量。

　　寒冷的冬季并不可怕，重要的是注意保暖，加强锻炼，合理饮食，保持良好心态，掌握一些日常保健知识，快乐度过每一天。