不吃也胖的原因是什么
1、基础代谢率降低
基础代谢率随着年龄的成长而逐渐降低，而女性囤积的脂肪有比男生多，是因为女生的基础代谢率比男生低6％～10％，在基础代谢率低之下，热量又无从消耗之下只好以脂肪的型态储存啰！而女生最容易囤积脂肪的地方在臀、腰、腹、臂、大腿。
2、活动量降低
青少年活动量大，虽吃的多但体重难可维持，一但生活型态改变或是年龄增加，缺乏运动，食量不变就易发胖。故活动量减少，热量就无处消耗的。若饮食不做调整，或是不加以控制，就会造成脂肪过度囤积。
3、体质的差异
酸性体质代谢废物多，代谢过程较多阻碍，流至体内毒素也多，造成基础代谢率的降低。碱性食物都来自蔬果，代谢废物少，故在饮食上应该将体质调整为叫健康的弱碱性体质。
4、不良的饮食习惯
4.1、吃宵夜：晚上睡觉前，是一天当中的代谢率最低的时候，所以睡觉前勿进食影响健康。
4.2、吃完马上坐下：会使血液循环不顺畅，易囤积脂肪至臀、腰、腹、臂、大腿，亦因坐姿消耗热量少。
4.3、三餐不定时不定量：长时间楚于饥饿状态，若进食、热量大部份被吸收，进而转换成脂肪囤积于体内。
