3-6、站立以后双脚自然分开，与肩同宽，然后抬起双臂于胸前，双掌相对，伸出右臂向上，左臂向下，如图所示，双臂呈180度，然后回到开始的动作，重复30次即可。
4、管嘴
想要减肥的首要任务不是制定计划也不是马上去做剧烈运动，而是千万要管住自己的嘴巴。控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。
尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，不要暴饮暴食。只有这样才不会让好不容易减掉的脂肪再轻易恢复。
5、饭后
饭后不要立刻坐下或是躺下，饭后立刻坐下会使脂肪堆积的腹部，想要瘦腰饭后可以稍微站一会，收拾下餐具。
也可以靠墙站立让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。吃饱后站一会可以再走一走，散散步，这样可帮助瘦腹。
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做。
肚子大如何减肥，以上就是为您介绍的内容，供参考。
