：冬季如何减肥去肥肉？春节丰盛的饮食总是容易将人养肥，维持一年的纤细身材极有可能在一周之内变肥，那么冬季如何减肥去肥肉呢？下面为您介绍冬季如何减肥去肥肉，看看吧。
1、腹式呼吸是瑜伽中的基本呼吸方式，吸气时腹部膨胀吐气时收缩腹部，这个呼吸能有效收紧腰腹部赘肉，并且将体内的浊气完全排空。瑜伽不是时刻都能练习，但腹式呼吸却可以随时进行。把这个呼吸方式养成习惯。
2、在家一直不动的话代谢就会下降发胖，所以最好养成每天花5分钟做运动的习惯。
3、仰卧抬腿30个一组，做4组。
4、做收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，4组。
5、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，做4组。
6、站在高大约20CM以上物体的边缘，保持后脚跟悬空，手扶着墙，这样的状态下，慢慢的踮起脚尖，然后停留几秒，以相同的速度还原，重复多次。
7、站直，保持下半身不动，上半身双手伸直弯下腰用双手的指尖触碰脚尖，这样坚持做一分钟。
8、坐在床上，一只腿屈膝靠胸前，另一只盘坐，让腿部放松，记住是从下往上来按摩的，即手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
9、用空心拳拍打小腿两边来增加弹性，这样能够促进小腿的血液循环，让肌肉放松，防止运动后形成令讨厌的肌肉腿。
10、每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
