11、如果要喝热汤，其他进食的量就要多计较。
12、火锅中鱼类家禽类的肉质较少油，但加工后的饺类丸类油脂高，最好控制，吃一个就好。
13、早上醒来，在床上拉伸一下身体，让筋骨快速塑形。
14、起床后，可以先喝一杯常温的碳酸水，激活胃部周围的血液循环，唤醒肠道的蠕动，促进排毒。
15、早上吃点清淡的粥，如果能再吃一个鸡蛋，补充蛋白质就更好了。然后在食物消化得差不多后，多活动一下筋骨，另一整天的新陈代谢处于加速的状态。例如提前一个站下车，以步代行，或者爬爬楼梯，坐车的时候尽量站着等等。
16、下午3点左右肚子空空，想要吃点东西，那么就吃点红薯和南瓜！
17、用粥作主食，如果觉得太稀不够饱，可以煮浓一点。搭配煮菜、豆腐、海带、低脂肉类、蛋类等食物。但最好在晚上7点左右吃晚饭，这样才能让食物充分消化，防止多余积聚，切勿在睡前吃东西！
18、晚饭后至睡前饿了话喝一杯碳酸水吧，泡泡澡也能缓解空腹感，泡澡前做些伸展运动，刺激血液循环，泡澡同时做做按摩，令身心放松。睡前也可做些轻松的拉伸动作，令你睡眠质量提升，帮助改善体质。
春节期间如何控制体重，以上就是为您介绍的内容，供参考。
