导读：边走边吃早餐好吗？生活中常有工作时间和吃饭时间相矛盾的时候，有人想出了一个两全其美的好办法——既不耽误事情，又不耽误吃饭，即手拿食物边走边吃。那像这样边走边吃早餐好吗？
既不耽误事情，又不耽误吃饭，即手拿食物边走边吃。这种方法效率虽高，但于身体不利。因为手拿食物在室外边走边吃，很容易将空气中的尘埃、微生物以及有害气体吃到肚子里，这对健康非常有害，也极不卫生，道路上车来车往、尘土飞扬，细菌、病毒、虫卵、花粉等都会落到食物上。在其他公共场合，如公共汽车的扶手、座椅，公用电话，或是干活接触的工具，都沾有很多细菌。若不洗手就拿食物，细菌和病毒会沾染到食物上。况且，边走边吃也不够雅观。
1、影响消化。
虽然我们在任何环境下都可以咀嚼、吞咽食物，但在身体忙于应付耗费较大的肌肉活动时，血液供应会从胃肠等消化系统转移到肌肉，会引起消化不良。
2、诱发消化系统炎症
边走边吃的食物只是干食，缺乏必要的汤水滋润，对口腔、咽喉和消化道都会产生潜在的不利影响，如果经常采取这种方式吃饭，势必诱发这些部位的炎症。
3、安全问题
边走边吃的时候，人们往往把注意力集中在吃上面，忽略了路面的情况，容易带来安全问题。
既然边走边吃危害这么大，我们不妨想个办法调整一下自己的时间安排。
例如，早晨早起10分钟，做事动作麻利一些，给吃早餐留下足够的时间。坐着吃饭是最好的一种姿势，食物中的营养成分能被更好地吸收，身体内进行物理消化和化学消化的器官就会协调得更好。而人的大脑只要指挥消化系统就可以了，从而使胃肠更加舒服。
肥胖问题
据英国《每日电讯报》报道，近期的一项调查显示，边走边吃早餐会使体重增加，原因是人们在这个过程中会分散注意力，从而吃得更多。英国萨里大学的研究者发现，相比于在看电视或与跟朋友聊天的时候吃东西，人们在走路时吃得更多。
肠胃问题
消化的时候胃部要聚集大量的血液好进行消化活动，走路的时候血液要分散到四肢为四肢提供能量，这就造成消化道血液供应不足，会使胃部排空推迟。短期看不出坏处，长期下来就会造成慢性浅表性胃炎，消化不良，如果走的急的话还会引发阑尾炎。
管好你的吃喝拉撒睡才是养生之道的根本
“吃喝拉撒睡”听起来很俗，但却是每个人必须经历的，大道至简，我们一直所追求的养生之道其实就在于日常生活起居，如果调理得当，对健康大有裨益，很多慢性疾病都是我们错误的饮食生活习惯所致，对于办公室一族，普遍性的颈椎、腰椎问题就是因为坐的时间太久。所以，回家后在起居方面的调理养生对于缓解和治疗工作过程中导致的不适和疾病具有不可忽视的作用。
少坐多运动
再坐你的屁股就要长在凳子上了。中医认为，久坐伤肉，经常坐着对于我们的臀大肌就是一种伤害，对于爱美的你，久坐容易产生臀部赘肉、橘皮组织，屁股越坐越大，对于已经坐了一天的你，回到家中就解放一下受了一天压迫的屁股吧，尽量少坐，多做运动。平时多做“举头望明月”的动作，缓解“低头思故乡”姿势带来的不适和病痛。
枕头高度要合适
高枕真的无忧吗？枕头对于颈椎有问题的人来说非常重要。反过来，一些颈椎问题就是枕头不好导致的，如果你每天睡起来都脖子疼，那你一定得换枕头了，应选择软硬适中，高矮合适、枕面舒适的枕头。枕头的适宜高度，一般是8-12厘米，具体尺寸要因每个人的生理特征，尤其是颈部的生理弧度而定。肩宽体胖者，枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。习惯仰睡的人，其枕头的高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳，虎口向上的高度为拳高）相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头的高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。颈椎可是人体的十字通道，枕头过低，容易造成落枕，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发胀，眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，或导致颈椎不适，甚至驼背。
睡硬板床
现在大部分床都是软软的，睡起来很舒服，但是恰恰是这种舒服的席梦思软床导致了你的骨骼变形，如果你想让你的腰板挺直为保证脊柱和腰背部肌肉得到充分的休息，最好选择硬板床。柔软舒适的席梦思床，因其太过柔软，睡眠时会导致腰背部身体较重的部位下陷，日久导致腰背部肌肉劳损，甚至脊椎弯曲变形，从而造成起床后腰酸背痛。尤其是正在生长发育的小朋友一定不能睡软床。
养成良好的排便习惯
“若要不死，肠中无屎”。排便的讲究一般在早晨排便较好，不管有没有便意，先蹲一下，久而久之就会养成早晨排便的好习惯。但是，这个时间并不是绝对的，只要有便意，不要坚持，马上解决掉。否则，可加重便秘、排尿障碍。因为导致便秘的原因很多，血虚、气虚、阴虚……便秘的人群可以对照自己的体质进行调理。
