导读：冬日如何护嗓？冬天气温低，空气干燥，加上吸烟、过量饮酒等不良生活习惯导致嗓子时常出现干哑的现象，那么，冬日如何护嗓。我们一起来看看吧。
药味组成为生甘草、桔梗、麦冬、五味子、玄参，五味药物各取3克，混匀，开水浸泡，代茶饮。
药茶方里的生甘草性微寒，长于解毒利咽；桔梗苦辛，性平，能宣肺泻邪，利咽开音。两药合用，是治咽喉不适的要药。麦冬味甘，微苦，微寒，具有养阴生津，润肺清心的功效，可用于阴虚肺燥引起的咽痛音哑；五味子味酸甘，性温，具有益气生津的功效；玄参味甘苦咸，性微寒，具有清热泻火滋阴的功效。
这几味中药合用，外有舒解之功，内有清热之用，且能利咽润喉，可通用于各种咽喉不适。
此外，冬天吃火锅、牛羊肉之后容易出现嗓子疼等上火症状，也可以喝些本文推荐的中药茶。
不过，提醒大家注意，由于药茶用到的中药偏寒凉，所以脾胃虚寒、食少便溏的人不适合喝这道护嗓茶。
室内通风有助护嗓
冬天室内空气质量差，室内外温差大，这些都容易诱发咽喉炎，抵抗力差的人还容易患上热伤风。如果冬天在室内抽烟，不仅让自己的咽喉受到烟熏的不良刺激，还会让闻烟的人咽部不适。所以建议冬天定时给屋子开开窗，保持空气流通，有助保护咽部。
护嗓妙招
参枸茶
西洋参片10克，枸杞10克，沸水浸泡10分钟即可饮用。中医认为气为声之本，有气才有声。教师用声过度，耗损肺气，故补气在预防嗓音病中十分重要。该茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功，适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛之人。
罗汉果木蝴蝶茶
取1/4个罗汉果，木蝴蝶10克，茶叶适量，用沸水浸泡5～10分钟，每日一剂，不拘时频频饮之。该茶主要功效为清热解渴、化痰利咽、润肺开音，适用于上课后咽干、咽痒、咽痛，声音嘶哑，频频干咳者及空调房内工作者，口干咽燥者尤宜[1]。
菊花胖大海茶
杭白菊3朵，胖大海1枚，茶叶适量，沸水浸泡10分钟左右即可饮用。该茶具有清肝明目、静心提神、解渴开音之功，适用于用声过度导致咽干、咽痛、语声粗糙、缺乏亮音或发声不持久、声音嘶哑之人。
中药保护
1、藏青果、诃子
藏青果性凉，有清热作用，适用于声带充血、发热、口干者；诃子性平，有收敛作用，不宜用于新病，而适用于久病声嘶者。
食用方法：可以煎服，每次用10克左右。藏青果也可以泡茶喝，或者取一枚藏青果噙含，慢慢咽下带有药味的津液，不过该药味带苦涩，有些人不大愿意接受。
2、杏仁
杏仁是自古以来治疗咽喉、气管、肺部疾病的最常用药物之一，治疗声音嘶哑的功效非常好。中医医生认为，杏仁有着味苦，性微温，有小毒，功能化痰止咳，下气平喘，润喉开音之功效。
食用方法：常用量5—10克，人煎剂，无毒性反应，过量服用太多会有眩晕呕吐等反应。
3、枇杷
枇杷对于肺热冲喉，或有气逆上冲的声音嘶哑患者，用之十分有效。同时，叶枇杷叶本身味苦性平，有清肺利喉，理气降逆的作用。
食用方法：煎汤服，一次用量3～12克。若有条件找到鲜枇杷叶，煎服和泡茶服效果更好，一次可用30克。但须注意，把毳毛刷去刷净。
4、薄荷
薄荷适用于治疗多种原因引起的声音嘶哑，声带充血。可以泡茶喝，也可以煎服，煎服则配桑叶、菊花、桔梗、银花、藏青果等中药。它本身具有味辛性凉，有疏散风热，清利头目，爽喉开音的功效。
食用方法：研成细粉末，吹撒在咽喉部，也有散风热，清咽喉的作用。也可泡水喝，常用量3.6克。
5、石斛
石斛是一种清咽护嗓的保健药物。它能治发热口渴的急性病，也能用于胃病、糖尿病等慢性病，治疗慢性咽炎、喉炎也很常用。本身具有味甘淡或咸，性寒，有生津益胃，清热养阴作用。
食用方法：取于燥耳环石斛（为多种石斛经加工弯曲而成，又名枫斗）10克左右，用水煎约半小时，倒入保温杯中，慢慢饮用。
6、胖大海
胖大海是一种具有清热润肺开音又有爽声利咽的保护嗓音的常用药物。它本身药味甘淡平和，性凉，在一些地方称之为安南子，大海子。
胖大海茶：一般取1—2颗，多则取3—5颗，放进茶杯，沸水泡开，加盖20分钟左右。
注意：虚寒体质，手足怕冷，大便稀溏者不宜用。
