雌激素下降——摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。
大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。
霉菌性阴道炎——多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
乳腺病——多吃全麦食物和海带
一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
妇科肿瘤——多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。
此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
卵巢癌——多吃高钙食物
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
这一廉价食物能防7种皮肤病
我们日常生活中碰到最多的就是皮肤问题，细菌感染、天气、磕碰、饮食等等，都会造成我们的皮肤问题。而皮肤问题带来的不仅仅是外在的不美观，还给我们的身体和生活带来很多困扰。正常情况下我们一旦遇到皮肤问题，最多的是求助医生，购买药膏等等。其实，大多数的药膏都含有激素，容易留疤，不利于身体健康。我们今天就看一下正常的廉价食物怎么治疗皮肤疾病，解决皮肤问题。
1.胡萝卜解决皮肤粗糙问题
平时我们都知道吃胡萝卜有益眼睛可以预防和治疗夜盲症，其实，胡萝卜还可以改善皮肤粗糙、干裂，提高皮肤的的锁水能力。
胡萝卜中含有最多的维生素就是胡萝卜素，当胡萝卜素进入人体之后，其可以转化为维生素A。当维生素A缺乏时，人体会出现糖蛋白合成的异常，引起人体上皮组织的细胞分裂加速，张力纤维合成增多，导致皮肤表层的细胞变扁、干燥、不规则等情况发生，从而出现皮肤粗糙、失水。同时，引起人体内膜角质化，降低皮肤和机体的抵抗力。
所以，补充维生素A，可以治疗上文中提到的皮肤问题。
食用方法：胡萝卜是含有胡萝卜素最多的蔬菜，但是胡萝卜只有熟着吃，人体才能够吸收和利用其中的胡萝卜素。
价格：1-3元每斤不等，价格便宜，但食用价值高，成人每天只有1/2根胡萝卜就可以满足身体对维生素A的需求。
2.生菜预防皮炎的发生
生菜在国外的餐桌上非常常见，最近几年生菜也以其清脆的口感，风靡中国人的餐桌。
生菜中富含丰富的维生素B，成人每天只要食用3颗生菜，就可以满足对维生素B2的需求。
人体缺乏维生素B2就会受到皮炎和过敏的困扰，并且欠缺维生素B2还会引起口腔、皮肤、生殖器等人体的炎症，同时，还会造成皮肤瘙痒。另外，缺乏维生素B2还会出现糙皮症，神经紧张等情况。
而现实生活中维生素B族不仅仅存在于生菜中，谷物的皮肤、动物的内脏、豆类等等都富含丰富的维生素B。
食用方法：为了不破坏生菜的营养，最好的食用方法是生吃，或者清炒。
价格：2-4元每斤，成人每天三颗就可以满足对维生素B2的需求，同时其中还含有大量的叶绿素、微量元素和其他维生素等，营养价值丰富。
3.西红柿减少皮肤皱纹产生
西红柿之所以能够减少皮肤皱纹产生，是因为其中含有大量的维生素C。我们都知道猕猴桃是蔬果之王，其中含有大量的维生素C，但从价格和食用方面，还是西红柿更适合大家。
维生素C又有抗坏血酸之称，能够参与羟化反应，促进胶原的合成，从而起到治疗坏血病的作用。
而胶原蛋白是支撑皮肤，构成真皮的最主要成分，可以减少皱纹产生、加速受伤皮肤的复原。
4.西红柿修复晒伤
西红柿中的维生素C属于“皮内防晒剂”，虽然不能够吸收和抑制紫外线，但是能够在真皮中阻止紫外线的伤害。
另外，维生素C具有抑制黑色素产生的作用，同时起到淡化色斑和黑色沉着的作用。
5.西红柿减少色斑的产生
色斑是困扰所以女性的皮肤问题，西红柿中同样含有大量的维生素E。首先，维生素E和维生素C一同具有抗氧化作用，降低自由基对细胞膜的攻击，延缓皮肤衰老。
其次，维生素E进入体内之后，水解产生生育酚(雌激素)，可以调节内分泌，延缓女性衰老。同时防止血液凝固，加速斑纹的产生。而且西红柿中的维生素C是肝脏解毒剂，可以加强肝脏解毒功能，减少肝斑的产生。
西红柿使食用方法：西红柿的食用方法有两种，首先，生吃可以吸收其中的维生素C、维生素E。其次，西红柿熟着吃，可以吸收其中的番茄红素(抗氧化作用是维生素E的100倍)。
价格：2-3元每斤，价格便宜，口感好，食用面广。
6.红枣抗过敏、红润脸色
皮肤过敏，影响可大可小，轻则瘙痒，重则会留下疤痕，影响美观。
红枣中含有大量的环磷酸腺苷，其属于抗过敏物质，可以缓解和预防各种过敏现象，适合所有过敏体质人群食用。
另外，中医认为红枣可以补气血、红润脸色。而且，其可以对过敏性紫癜有良好的治疗作用，可以减少皮肤淤青的出现。
食用方法：红枣的食用方法太多，干红枣可以泡茶、煮粥、煲汤和直接食用，而新鲜的红枣富含大量的维生素C，直接食用美白效果更佳。
价格：8元左右每斤，红枣的价格会因为产地而不同，但是总体不贵，并且每天3-5枚干红枣，平均到每天更便宜。
7.香蕉减少痘痘和痤疮的出现
如果过了25岁还在长痘痘，那并不是年轻的标志，而是内分泌失调和体内毒素堆积太多造成的。
香蕉一直被奉为美容圣品，首先，其具有润肠通便的主要，可以排出体内毒素，减少面部痤疮的产生。
其次，利用香蕉皮护肤，其中蕉皮素可以抑菌，缓解皮肤瘙痒，起到治疗痘痘的作用。而且，简单香蕉也适合干性皮肤人群，利用香蕉敷脸可以滋润皮肤，减少干燥和皲裂。
食用方法：香蕉空腹吃可以减肥，饭后吃可以通便。
价格：1.7-3元每斤不等，每天1-2香蕉。
防病抗病的美食，专家指出，自古就要药食同源的道理，多吃以上食物，可以减少很多疾病的发生。
