导读：颈肩背疼痛怎么办？对于办公室一族来说，长期保持一种坐姿，会 导致颈肩背的疼痛，那么颈肩背疼痛怎么办呢？
身体疼痛也是一种病
最近有没有提过过重的物品？有没有进行过激烈的体育运动？或者是长时间地保持同一姿势？这些都是可能诱发疼痛的原因。现代疼痛学研究结果认为，疼痛本身也是一种疾病。因为各种急慢性疼痛会导致患者的神经系统在生理、心理各个方面调节失常、免疫力低下，从而大大增加患病的可能性。
瑞金医院疼痛门诊副主任医师沈永倩告诉记者，疼痛起着警示信号的作用，引导人避开伤害，提醒患者在患疾病的时候需要治疗；而另一方面，如果患者一味地忍痛，会从生理和心理两个方面危害健康。
疼痛给身心带来危害
作为一种疾病，疼痛本身会产生一系列的生理改变，比如：心率加快、呼吸急促、血压上升，而更大的危害还在于使免疫力降低。
不少年轻人在疼痛开始时置之不理，结果病变了。很多女性就是因为忽视了日渐严重的痛经，以为是正常生理现象，而错过了治疗子宫内膜异位的最佳时机。而日复一日的疼痛还将直接导致各种肌肉和骨骼系统的损伤，最终引发疾病。
沈医生说，长期重复性的动作或长时间工作的不良姿势造成疼痛，会影响腕部血脉、颈部骨骼、背部和腰部的肌肉等，直接导致颈椎病或腰肌劳损。而背痛往往和过度焦虑、工作压力大有关；头痛可能和愤怒、内疚或者心理创伤有关，还可能伴有颈部、肩部紧张等。同时，疼痛又使人烦躁、忧郁，轻微的可能影响工作和生活起居，严重的甚至还让人产生轻生的念头，多次疼痛可能给人留下严重的心理障碍，继而引发心因性疼痛，或转化为长期慢性痛。
采用神经或药物治疗
专家提醒，任何疼痛都不能忍，一定要治疗，通过治疗可以排除或降低这种疼痛病变的危险。
医生建议，如果只是暂时性的头痛、背痛，没有频繁发作，就无须过分紧张；如果是反复多次的话，就有就医的必要了。如果疼痛明显是骨折造成的，就应该直接去找外科医生治疗，不用到疼痛门诊。至于其他的疼痛症状，如颈肩背痛可以先到疼痛门诊，听医生建议，视情况采用神经治疗或者药物治疗，可使疼痛得到缓解。
医生提醒，要让疼痛远离自己，工作紧张的中青年白领还要调整好日常作息时间，做到早睡早起，尽可能减少夜生活；长时间保持同一个姿势工作以后，需要多活动、多走动。此外，平时要多做运动，多锻炼身体。
缓解颈肩疼痛的小方法
对于长期伏案工作，尤其是每天面对电脑的上班族来说，经常会因为总保持一个姿势，而受到颈肩酸痛的困扰。遇到这样的情况，可以在家里尝试一下简单的炒盐熨敷疗法，它通过松弛肌肉、驱寒祛湿、加强血液循环达到缓解颈肩酸痛症状的作用。
炒盐熨敷法属于中医外治中“熨法”的一种。北京军区总医院理疗科主治医师欧阳颀介绍，办公族的颈肩酸痛大多是因为长期保持一种坐姿，缺少运动，使得颈肩部肌肉僵硬、血液循环受阻所致。而盐具有一加热便不易冷却的特性，炒热的盐敷于颈部和肩部，会使局部组织升温，调节植物神经，改善运动神经的功能，使毛细血管扩张、血液循环加速，从而使肌肉慢慢松弛，筋骨灵活，起到消除疲劳、改善颈肩疼痛的功效。此外，炒盐的温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，提高局部新陈代谢，故又有消炎、消肿、缓解反射性肌肉痉挛、减轻疼痛以及改善小儿消化不良、风寒感冒、女子寒性痛经的作用。
炒盐熨敷法在家就能操作，准备盐500克(粗海盐效果更佳)，放入铁锅内干炒约10分钟，盐发黄发热后，用锡箔纸和棉布包好，在颈部、肩部、背部熨烫，可隔一层厚毛巾，以免烫伤皮肤。每次熨敷30分钟左右，每日2~3次。粗盐可反复炒4~5次。也可将盐炒热后加几片鲜姜片或茴香、花椒等辛香类药物，以取其香味与性热，效果更佳。
热敷过程中，如感不适，或局部出现发痒、发红、起皮疹等现象应立即停止使用此法。
颈肩背疼痛怎么办？专家指出，对于颈肩背疼的人群来说，可以采取物理方法来缓解，效果也是非常理想的。
