导读：随着生活节奏的加快，人们的生活也越来越忙碌，慢慢的都忽略了自己身体的承受能力，很多人容易出现上火的现象。轻松降火的法宝解决上火问题，现在小编就介绍一下轻松降火的法宝。
一、轻松降火的法宝
1、枸杞跟黄精泡水喝
这是日本女人都会采用的简单养生方，只需要将3克枸杞子和3克黄精洗净，加入200毫升矿泉水中，加盖泡10分钟即可饮用。枸杞有养肝、明目、去痘的功效，与黄精一起泡水喝，更能发挥滋肾作用。只要每周1~2次，就有明目、健脑的功效，但千万不要为了追求效果擅自加大饮用量。
2、每天按摩耳朵
耳朵与你的肝腹功能紧密相连，如果能坚持每天做一次耳部按摩，肝脏的排毒效果就能大大提高，肝火也能下降。
（1）、捏揉耳尖：用双手食指和拇指指腹分别捏、揉左右耳尖半分钟。
（2）、捏弹耳垂：用双手食指和拇指指腹分别捏、揉左右耳垂，先轻轻捏揉半分钟，使耳垂发红发热，再揪住耳垂向下拉，反复拉10次。
（3）、牵拉全耳：右手绕过头顶，用食指和拇指夹住左耳耳尖向上提拉10次，换左手同法提拉右耳耳尖。
二、上火的表现
1、如果你眼白泛黄：眼白颜色不太清澈，可能是肝火过旺。因为胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流进血液，让眼白泛黄。
2、如果你嘴角破裂：感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃火的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时，会引发内热，导致嘴角红肿。建议吃饭时多咀嚼几下，给胃一点时间，充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。
3、如果你脸颊发红：不知什么时候起，脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”，这可能是西医学所说的“原因不明的微热”，但对中医来说，就是全身上火的表现。如果除了两颊发红，还出汗、气喘，这可能是高热引发的血流障碍。洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美地睡一觉，就能适当缓解。
4、肝火脸颊泛红、额头长痘
（1）、脸颊泛红：很多女生到了下午脸颊很容易变得红通通、还有紧绷感，这时候基本上是肝火旺盛造成的。
（2）、额头长痘：加班、熬夜，额头就猛长痘，也同样是肝气不疏，肝火旺盛所致。
三、降火水果
1、草莓
草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。
2、火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。
3、西瓜
西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不仅能消暑解烦，还能补充水分和多种营养物质，所以夏天怕上火，可以多吃西瓜。但是在这里还是要提醒大家，很多人喜欢在夏天吃冰西瓜，西瓜本来就是性凉的食物，所以不可以贪多。
4、山楂
对于山楂来说，山楂在对于消化的功效最有效果的，但是这里的山楂还具有降火的作用。山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。
以上降火方法很简单有效啊，姐妹们不妨赶紧试试吧，帮你们轻松快速的降火，希望大家都要照顾好自己啊。
