导读：怎样最伤女性牙齿？不少的女性喜欢吃冰镇的东西，可是在女人吃多冰镇的食物很容易患上牙龈疾，怎样最伤女性牙齿？下面就让小编告诉你。
最伤牙齿健康的方式有哪些呢？你知道现在有不少的女性喜欢吃冰镇的东西，可是在女人吃多冰镇的食物很容易患上牙龈疾病，这您知道吗？那么牙齿健康如何呵护呢？所以，为了呵护牙齿健康，我们需要注意哪些日常保健呢？接下来，我们就得了解一些最伤害牙齿健康的方式。一起来看看！
一、最伤女性牙齿健康的方式
1、牙齿健康如何呵护呢？这种方式很多女性都是避免不了的，因为苹果是美眉们的美容最爱。所以，她们喜欢大口啃苹果。美国口腔正畸学医师协会会长约翰·布扎托博士称，尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块，也会导致牙齿断裂
2、你是不是喜欢在看电视的时候啃玉米呢？其实，闻康资讯网的博士表示，啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。当然，很多女人也会有喜欢吃面包等精制面食，这些也会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口
3、很多美眉们平时用牙撕包装。有人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔，影响人体健康。还有研究发现，吃醋过多的儿童，牙釉质遭腐蚀的危险会增加30%—85%。多吃些莴苣可以减轻醋对牙齿的危害。
4、为了呵护牙齿健康，我们需要注意哪些日常保健呢？女性喜欢总喝瓶装水。很多博士称，瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质，常喝也有害牙齿健康。此外，苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。建议喝烧开的自来水，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会，也有一定预防作用
5、女性爱吃薯片和干果。薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿。还有就是一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养丰富，但同时也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量。这些都是会伤害牙齿健康的哦
二、保健牙齿的方法
1、饮食因素强调碳水化合物对龋齿产生的影响
2、氟预防法在缺氟地区用饮水加氟是大规模预防龋齿中最有效的办法，使用含氟牙膏是较普遍使用的方法
3、预防异常咬合对于咬合异常的患者做矫形矫正
这里具体说明氟（Fluoride ,F）对牙釉质的作用：首先，能够降低釉质羟基磷灰石的溶解度，生成有抗酸能力的氟磷灰石，从而增加抗龋能力，但很多研究者对这一理论研究发现，虽然氟磷灰石的热力学动力学溶解性确实比羟基磷灰石低，但体外合成氟磷灰石内的结合氟对脱矿速率的影响不一，只有釉质中氟浓度很高时才对釉质的溶解性产生影响，另外，临床上在釉质氟含量与龋患率之间并没有找到直接的关系。其次，牙齿周围溶液中的氟在牙齿表面形成氟化磷灰石晶体一方面阻止釉质进一步溶解，另一方面形成了离子扩散的屏障，阻止氢离子的进一步渗入，这是目前认为氟化物防龋的主要机理，再次，游离氟干扰脱矿的动态过程，使脱矿速率降低，抑制脱矿进展，同时，可促进晶体的完整性，促进再矿化过程
注意：氟的摄入量一般在低氟区每人每天1-1.5mg,适氟区约2-3mg,吸收的氟大多数沉积在骨骼中和从尿中排出，软组织、血液和唾液中含量甚微。过多的氟会引起氟牙症、氟骨症。
除氟发挥的重要作用外，也有实验表明酪蛋白磷酸多肽对牙釉质的再矿化也有作用。
4、 正确的刷牙方法
竖刷法，就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。
生理刷牙法，指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。
5、正确选择牙具
（1）牙刷头前端应为圆钝形。市面上那些刷头为方形、三角形的牙刷最好不要买。推荐牙刷头的长度为2.5-3.2厘米，宽度为0.8-1厘米，有2-4排刷毛，每排5-12束刷毛，并且牙刷头前端应为圆钝形。
（2）牙刷毛要等高。如今流行的牙刷中，两侧刷毛弯曲而中央区域刷毛较短的比较常见。但研究表明，这类牙刷清除菌斑的能力并不强。因此，建议还是选牙刷毛等高的牙刷。
（3）多束刷毛更好。牙刷毛通常呈束状排列成3-4排，多束刷毛更有利于提高牙齿的清洁效率。刷毛顶端球形化可避免平直切割末端造成的牙龈损坏。
（4）刷毛不宜过硬或过软。选择牙刷时，用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不宜选用；另外，刷毛过软也不好，很难将口腔里的食物残渣和细菌清除干净。
（5）刷柄与刷头有一定角度：牙刷手柄应该与手形匹配，当使用直线型刷柄时，用力不好掌握，而角度型刷柄更容易到达菌斑清除区域。一般刷柄与刷头的角度以17°-20°为宜。
（6）选购牙刷时可以考虑电动牙刷，电动牙刷比手动牙刷多清除38％的牙菌斑，它的清洁能力已经得到口腔专家的一致肯定。 按摩牙龈不正确的刷牙方式令我们的牙龈常常备受煎熬。电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有意想不到的按摩效果。电动牙刷能够减少六成左右的刷牙力度，令牙龈炎与牙龈出血程度下降62％，让刷牙过程更加安全有效。 祛除牙渍电动牙刷能够有效减少由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状况造成的牙渍，恢复牙齿本来的色泽。 比较权威的电动牙刷品牌有佳洁士、博朗欧乐B等。
三、怎样预防牙齿伤害
1、无可救药的根源
要想知道知道牙齿变黄的原因，一定要找到根源，才可以预防。如果你是牙质受到某种元素影响的内源性黄牙，导致如氟牙症、四环素牙等
在牙齿发育的过程中， 这些元素与羟基磷灰石老层螯合，导致牙齿变黄， 这种牙齿目前不能变白， 就算用洗牙等手段， 也只能保持很短的时候， 又会恢复为原来的颜色
2、小小习惯变黄牙
除了不可改变的内源性黄牙，还有一些饮食习惯造成的牙齿变色，只要平日注意就可以了
少喝饮料：饮料内含有大量的色素和糖分，常喝不仅可以造成龋齿，还可以使牙齿变黄
拒绝酒精：因为酒的的PH值是呈酸性的，可以腐蚀你的牙齿，所以常期饮用，可以破快你的牙釉质，使牙齿变黄
吸烟有害：常吸烟的人，都会有一口大黄牙，那是因为香烟中的焦油会污染你的牙齿和牙龈会使牙齿表面发生变质
酸性食物：柑橘类水果、果汁、番茄都属于酸性食物，虽然它们对身体很好，但是却可能导致牙齿泛黄，所以在你吃完酸性食物，一定要赶快刷牙
酱油少放：中国人的饮食习惯，都会在烹饪时放入大量的酱油。其实长此以往，酱油会逐渐让牙齿变黄，所以吃饭后，也要马上刷牙哦
咖啡和茶：常喝黑咖啡和茶会让你的牙齿被染色，这是因为长期累积下来的牙菌斑导致的牙齿变黄，发生这样的情况想靠刷牙来改善是没有效果的哦，所以一定要注意哦
