导读：穿高跟鞋如何保养脚？日常的应酬活动中女性经常得穿高跟鞋。这对她们的脚部很有影响。那穿高跟鞋的女性们该如何保养脚呢？小编这期有讲解。
1.确定鞋底与跟脚弧度相符与否。
鞋底和高跟鞋跟脚的弧度是不是一直被大家所忽略呢？脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm～3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高2cm～4cm最佳。购鞋最好选在下午3时～4时，此时试穿10分钟或多走几步，能确保鞋子舒适合脚。穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家里先穿一段时间，然后再外出穿着。
2.穿着高跟鞋走路姿势要正确。
脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。
3.下班脱掉高跟鞋后做做下面的脚部运动。
（一）脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘，当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样做，可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。
（二）地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。
（三）用脚趾夹起木棍、铅笔，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。
（四）站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。
穿高跟鞋时可以注意什么
1.步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方。
2、走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后慢慢将力量过度至脚尖。
3、回家后赤脚走路，能让踝关节更自由地活动，同时能刺激足底不同的反射区。
4、自我按摩，白天长时间穿高跟鞋后，晚上建议用热水浸泡双脚约10～15分钟。然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节，从而加速血液回流及代谢物的排出。
穿高跟鞋如何保养脚？我们的职场女性们都听明白了么？玛丽莲梦露就曾经发表过“高跟鞋宣言”：“就算它让我伤痕累累，我也会像爱男人一样爱它！”穿高跟很美，我们的双脚也很美。爱护自己，就从爱护我们的双脚做起吧。
