导读：夫妻总吵架怎么办呢？吵架是指剧烈争吵。其最常见的起因与表象是双方或多方对各自的错误只字不提，或者相对轻松的一带而过，下面小编为你介绍夫妻总吵架怎么办。
夫妻总吵架怎么办
在心理学当中有一个原则，叫“90/10”原则，什么意思呢？比如说你的情绪今天为什么不好，我觉得肯定是你的原因？是你的责任，你让我着急，你让我生气。我们认为“气死我了”，肯定说对方的不对，认为肯定是对方引起我的情绪，谁应该对你的情绪负责？实际上是你自己，不是对方引起了你的情绪，是你对这个事的看法和态度决定和影响了你的情绪。但是实际上是90%是以前的事情引起了你的反应，而不是这现在的10%，过去的以往经历占了90%的原因。
人际关系其实就是这样的力量：一种是我安全、我信任，所以我平和、我接受，因为我不够安全，不够相信自己，所以我防御，因为我不愿意接受我不好。所以对于冲突我们基本的认识是什么？冲突不是因为你不好，只是因为你扣动了他的扳机，冲突表明沟通的必要。你需要理解他的过去，知道他何以如此。
我们的理解是声音越高越虚弱。别看吵架的时候剑拔弩张，其实，表现的越是很厉害的人越自卑。也就是说一个越自卑的人，他往往有时候越伪装自己，用防御的一些形式来显示自己，他为了表示自己的强大所以我生气。越张牙舞爪，吵的越厉害，说的越多的人越是弱者。当我们在这么去看的时候我们自己的神经也放松很多，不用再装强大了，夫妻之间更要真实。
一种情绪实际它不仅仅是一种情绪，它包含着相互对立的另外一种情感。这里我教大家一些技巧，分清相互对立的情感。
比如侵略性它对立的情感是什么？是渴望温柔和亲近。当一个女人用侵略、攻击的行为来表达她愤怒的时候，她是爱不够的。吵架是表达渴望注意，渴望关注，因为最强有利的沟通还是身体的沟通，语言有时候是苍白的，所以我们还要识别对方的的对立的情感，不管它表面的现象，这就是心理的妙处。
当一个人非常愤怒的时候表达的是什么？是要用愤怒来表达她的力量，其实是她觉得我憋的太久了，我太委屈了，平时我太弱了，这里面有多少压抑的东西在里头，多少被忽略，不被尊重的感觉，所以她用这种身体的强大，声音的高度来表达自己。所以一定要看她的肢体语言，看她内在的情感。一些人说生活平淡、苦闷，那是什么？渴望意义和目标，他需要探索新的生活目标了，需要找到生活的另外的意义了，所以他渴望转变。如果我们能够读懂对方的情绪，读懂他内在需要的时候，两个人才会真正的默契。
吵架的技巧
1、不回避、不扩大、限定时间与主题。回避的实质是对抗、是不自信、是无奈；不对抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如说暂时撤离。如果情绪特别急那怎么办？你可以暂时撤离或者用幽默的方法把这个结打开。
2、不翻旧帐、不指责，忌用“你总是”“每次“这样的语句。用开放式语句：“我觉得你看呢”。
3、不仅仅依赖语言沟通，最强有力的沟通还是身体沟通。女人的吵夜可以看作是一种调情，一种需要强有力沟通的表达。沟通不一定仅仅依靠语言，除了语言的沟通还可以肢体的，尤其在夫妻中你还有什么忌讳呢？可以充分的用身体的语言去表达、爱抚、接受、包容。
4、陈述我的讯息。 陈述我的讯息有三步骤。“当我觉得因为”一是描述自己觉得困扰不安的行为，例如，你骑我的摩托车把油快用光了。只描述行为本身，而非指责行为的当事人。二是陈述自己对可能的后果的感受。例如，我很生气。三是陈述后果。例如，因为必须去加油，早上上班可能会迟到。
婚姻与爱情
似乎是一种流行的说法——婚姻是爱情的坟墓虽然如此，但是人们还是在乐此不疲的在角逐为什么呢？很简单，人们还是希望爱情的的常驻，只是担心的原因——这是没有结婚的人们的心态。对于结婚以后的人们的心态是怎么样子的呢？也就是说为什么结婚后的人们也会说这些话呢？也很简单，那就是因为没有很好的处理婚姻和爱情的关系。
其实对于爱情和婚姻的关系我们的文章中也有了很多的阐述：什么婚姻以后爱情变为亲情了，什么婚姻是爱情的激情变味了平静了，什么婚姻是爱情的瓶颈了，等等等等无论是什么样子的说法，我觉得都有一定的道理，但是我还是认为在婚姻和爱情的问题上，我们的人们还是有一种说不清的原因，就是因为这个原因才使得人们对爱情和婚姻产生了一些迷茫。
爱情是一对男女应感情的迸发，加上彼此的仰慕和吸引走到一起的感情需要，他们彼此欣赏，彼此关心，为了一个共同的目标——婚姻努力着那么如果想上面所说，婚姻是爱情的坟墓，那么岂不是人们需要婚姻只是为了爱情的死亡而去找一个爱情的坟墓而去结婚了吗？那不是天大的笑话吗？难道真的是因为人们是那么的十三点吗？我觉得不是，那是因为人们误解了婚姻后的爱情，也为爱情的婚后形式产生了错觉原因可能是因为人们对婚姻后的爱情的信心不足，或者是因为恐惧婚姻后爱情的无奈而为自己找到的一个托词。
婚姻后爱情变为亲情，这句话一点不过分，但是并不是说有了亲情就不会有爱情了，那是太过偏激了爱情在相爱的男女之间是永远存在的，只是存在的方式和行为表现的形式不尽相同，有的时候会是一种很大变化的格式，会使双方有些不适应，这是很正常的事情，并没有什么大惊小怪但是一些只注重爱情激情的人们，就会感到很失落，也会觉得爱情的逝去其实这是大可不必要的，因为爱情那个是存在心中的，并非只是在表象种显像的如果只注重于表面的形式，你不觉得这样的爱情太过肤浅吗？
婚姻不是只为爱情上的保险，其实是爱情延续和升华的根基它的存在不只是延续后代，还有创造人们新型情感的任务人们的感情甚或并非是有人类就有的，也适合生活和生产结合后逐步发展和完善的有人说婚姻也需要改革，我说没有错，但是一夫一妻是一个是到最好的形式，婚姻的产生虽然有很多的问题，但是婚姻至少是人类避免的乱交产生的繁衍质量和数量地下的的弊端，也是的威胁人类健康的许多疾病不在大面积的使人们面临灭绝的危险改革是需要和人们的生存相互和谐的乱七八糟的性混乱不是感情的升华，只会使人走向倒退放纵只会是死亡的代名词，理智才是人类文明的衍生物。
