孩子不长个怎么办
1、确定孩子是否处于在快速长个的生长发育期
很多家长会根据同龄孩子的身高来推测自己的孩子是不是不长个,其实这样方法不具有太多的科学性,毕竟每个孩子的个体情况不一样,发育阶段不尽相同,不能看到同龄的孩子早长个了就判断自己的孩子不长个。
2、对于遗传因素导致的孩子不长个不要盲目应对
我们大家都知道下一代的身体状况很大一部分来源上一代的遗传因素,对于父母个子都不是很高的孩子来说长高要看运气,父母不能害怕孩子也和自己一样就盲目的采用一些超量服用钙片、激素之类的帮助孩子长个,这样的结果往往却适得其反。
3、食物途径是最佳解决办法之一
在孩子个子迟迟不像同龄人一样快速发育长个,那么作为家长要采取一个促进孩子长个的饮食措施了。日常食物注意营养搭配均衡,尤其要多补充成长发育需要的钙、锌、铁和维生素AD等。
4、额外补充钙、锌、铁和维生素AD等微量元素
如果通过日常的食物搭配不足以保证孩子能够吸收到可以促进他成长发育的营养,那么我们也可以通过外部手段来额外补充钙、锌、铁和维生素AD等微量元素。
但是一定要注意适量。
5、多督促孩子运动,不要比较身高伤害她的自尊心运动会促进骨骼发育而且能够提高孩子的体质和免疫力,作为家长一定要多多督促孩子运动。
另外不要总是拿同龄的孩子和他的身高进行比较,以免伤害到他本就因为个子矮而造成的敏感的自尊心。
6、深度睡眠
生长激素分泌的高峰是在孩子睡觉的时候,尤其是深度睡眠的时候。所以我们不仅要保持孩子的睡眠时长,还要保证孩子的睡眠质量。
一般3-6岁的孩子,每天至少要保证10-12个小时的睡眠时间,晚上最晚不能超过10点入睡,因为这时是生长激素分泌持续时间较长的时候。晚上8:30上床最好,尽早达到深度睡眠的状态,这是促进孩子长高的重要途径。
孩子不长个的原因
1、疾病因素:婴儿4个月以后,从母体中带来的各种免疫物质及营养素(铁、锌等)已基本耗尽。因此,6个月以后的孩子容易患病。腹泻及呼吸道反复感染是影响6个月以后孩子不长个的原因之一。因此,为了减少孩子半岁后患病的几率,需要增加孩子的户外锻炼及营养的摄入。
2、喂养因素:喂养不当是半岁以后孩子不长个的主要原因。孩子半岁以后,辅食添加不及时、不足可以造成孩子喂养困难、营养素摄入不足,从而个头增长缓慢;辅食添加方法不当,如过早地添加某一食物种类、初次添加辅食的量过大,也可使孩子胃肠道难以适应,导致消化不良。如果这种情况发生较多,会造成孩子体重增长缓慢,甚至体重不增或下降。因此,添加辅食时,不论从量上还是从种类上,需遵守循序渐进的原则。这是保证孩子正常摄食,获取营养的必要方法。
3、心理因素:有的孩子吃得很好、摄入量足够、睡眠好、也未患病,但是体重却仍然不能令人满意。此时应考虑到孩子是否缺乏母性的爱抚,是否缺乏适宜的刺激,例如:抚摸、亲吻、逗引、玩耍、交谈等,这些是一个孩子正常发育中不可缺少的环节。环境的沉寂往往会令孩子感到无聊,有的孩子会表现哭闹。而从出生便习惯了这种环境的孩子,往往表现为不长个,体重过轻。另外,家长过度地关注孩子,会令孩子的心理紧张、疲劳,同样可能引起孩子个小。
