三、中医教你如何增强宝宝免疫力
1、调理五脏法
小宝宝的双手上穴位较多,医书上有记载“小儿百脉于双掌”。五个手指头分别对应人体的五脏(即五经),拇指对脾经;食指对肝经;中指对心经;无名指对肺经;小指对肾经。平常可以通过按摩宝宝的手指来调理五脏,维护宝宝的健康。
2、健脾益胃法
先把宝宝放于平躺,家长用中指按揉肚脐上方4寸的中脘穴3分钟,然后让宝宝坐好,在用手掌摩搓宝宝的两胁2分钟,最后宝宝趴在床上,在宝宝的背腰部揉3~5遍,重点在脾俞穴上(位于第十胸椎棘突下旁开1.5处),用力地向上提拿;再按揉宝宝双脚上的三里穴(位于髌骨下缘下3寸,胫骨前嵴外一横指处)1分钟。
这种按摩方法可以达到健脾益胃,增进食欲,强身健体,促进身体发育。一般般在宝宝空腹时进行按摩,每是一次,就可以。
3、预防感冒法
家长先把自已的双手搓热,然后快速的推擦宝宝的面颊20~30次,在按摩前要涂一些适量的爽身粉,力度要轻快柔和。再用食指按揉迎香穴(位于鼻翼两旁0.5寸)1分钟,按摩胸背部各3~5遍;按揉合谷穴(位于手背第一第二骨之间,约平第二掌骨中点处)1分钟,揉外劳穴(握拳位于中指尖下)100次。这种方法有利于宣肺利窍,固表通阳,预防感支气管炎。在按摩时要保持室内温暖,每天一到两次就可以。
4、背部按摩
把手放在宝宝的脊椎往相么的方向重复的移动,再从宝宝的肩膀按回到臀部。时常按揉可以增强宝宝的免疫力。
四、小孩子吃什么提高免疫力
1、柳丁与橘子
柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐,因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体,也增加干扰素,预防病毒入侵人体。大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮,是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质,它与C加起来一起有助提升免疫力。
2、全谷类
种子与谷子里的维生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁等。
3、鱼油
鱼油含OMEGA-3脂肪酸,促进吞噬细胞以及白血球的活动力,吃掉细菌。只要在水果或优格里加入1～3匙鱼油就够了。
4、芥蓝菜
一小碗煮熟的芥蓝中富含人体每天所需叶酸量的45%。这种维他命B能够让身体的免疫系统加快与病毒的对抗。当宝宝生病的时候,多吃芥蓝菜会让身体舒服一些,因为芥蓝所含的一种名为芥子油的物质能够减轻炎症的症状。
