9、如有条件最好选择双飞旅游，可以保证有充分的时间用来休息。
10、穿脱方便、宽松的运动衣裤配上低跟运动鞋无愧于最佳服饰，如鞋底防滑、后跟约2cm的布鞋也可以。既可减少脚的疲劳和浮肿，还可以防止跌跤。
11、如旅游点天气炎热、帽子、防晒油不可少，另外腹带，弹性强的袜子以及其他小物件（如床单、被罩、内衣、靠背、眼罩和耳塞）也不可少，可帮助你减轻疲劳带来的不适。
12、不宜乘坐颠簸较大，时间较长的长途公共汽车。比如坐车、乘飞机一定系好安全带，找好洗手间位置，避免憋尿。
13、尽管孕吐阶段已经过去，但晕车仍会引起呕吐，孕妇应携带几个塑料袋防吐。
14、坐车时应将腰部稍微向前，而将身体倚在座背上，也可以把靠背放在上背和臀部之间，以减轻腰背酸痛。
15、每小时起身活动10分钟，做做伸展活动，有助于孕妇血液循环，防止胎儿受压缺氧。
16、如果你是乘坐私家车做长途旅行，最好隔两个小时下车活动几分钟。
17、旅馆休息每天淋浴，千万不要盆浴，睡自己的随身携带的床单、被罩、勤换内衣裤。
18、不可长时间用过热的水淋浴，研究发现长时间热淋浴会导致孕妇缺血、缺氧，影响到胎儿的发育。
19、如果在海滨城市享受海鲜，则一定保证新鲜，因为海鲜蛋白很容易变质，导致腹泻。对于海鲜过敏的女性更要小心进食。
20、随身携带一些富含营养的食品，如巧克力、牛肉干或肉松，汉堡包，弥补路途中饥饿或旅馆饭菜营养供应不足。
21、在休息旅馆进食避免吃生冷、不干净或没吃过的食物，以免造成消化不良，腹泻等突发状况。若吃火锅要保证肉类充分熟煮。
22、平时注意多饮水、多吃水果，可以起到通便、稀释尿液的作用，避免泌尿系感染和便秘。
23、爬山、走路避免体力不支，因为疲劳是感冒发烧、流产、早产及破水的危险因素。而太刺激或危险性高的游戏活动，如过山车、自由落体、高空弹跳、搭坐摩托车或快艇更应该杜绝。
24、若有出血，腹胀腹痛、破水或出现感冒发烧，则立即停止活动，当地就医。
以上就是为您介绍的孕妇外出游玩注意事项，供参考。
