②热蒸冷敷法
腹部大面积松弛可选用热蒸法，将蒸汽口对着腹部，10分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致按摩油。
2、湿润皮肤
选用适合体质的乳液湿润、油滑肌肤，增加肌肤的柔软度和弹性，使得整体皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。使用乳液可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的搔痒感。
3、控制体重
产后体重增加，会增加妈妈罹患毒血症、糖尿病等危险，过多脂肪的囤积，会让妊娠纹更多，所以要控制饮食，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物含有过量脂肪，对腹部恢复是一种伤害。但也不建议各位妈妈禁食，只要适量就可以。
4、喝水排毒
要让皮肤尽快恢复弹性，平常多喝白开水是最基本的。适当饮水可避免肠胃功能的紊乱，更可以及时排出身体毒素，激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度，帮助肌肤恢复紧致弹性。
早晨起床时喝水，既可以补水，又促进毒素排出。下午3:00左右是膀胱经最活跃的时间，要多喝水。晚上9:00左右是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分也很必要。
5、收缩腹操
①床上动作
仰卧床上，上半身不动，双脚相交，肚子用力。
双脚往上举起，与身体上身成直角，然后轻轻放下。反复做。
双手抱住双膝，将大腿紧贴肚子，然后复原。反复做。
双脚向上举起，如同踩脚踏车一般，一、二、一、二地打拍子左右脚前后转动。
②椅上动作
坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
产后该如何护理腹部，看了以上的介绍，您知道了吗？
