3、新鲜果蔬中的维生素有抗氧化功能，可抗癌，能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。猕猴桃、橙子、苹果都不错。
4、多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等毒素。每天要喝够8杯水，加速人体新陈代谢，多排尿，排出毒素。
5、在家里放一些花草，可以有效防止烟味污染，植物可以吸收空气中的漂浮颗粒，还美化环境。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。吊兰、君子兰、龟背竹都有净化室内空气的作用。月季蔷薇可以较多地吸收硫化氢、氟化氢、苯酚、乙醚等有害气体，减少这些气体的污染。吸毒草可将空气中吸烟产生的尼古丁转化为氧气和二氧化碳，非常适合养在客厅里。
6、购买优质的空气净化器，当有烟雾存在时，可以快速的吸附一大部分，能减少吸收二手烟的程度。
7、喝茶对肺癌、食道癌等有不错的预防作用。绿茶能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。多喝乌龙茶、绿茶、红茶等。
8、富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等要多吃。
9、萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。让烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃显着减少。
10、吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。
11、吸烟会明显增加心血管事件的发生率。鳕鱼、三文鱼等深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。
12、牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。
以上就是小编为您介绍的吸二手烟的危害和预防办法，希望孕妇们能重视，远离二手烟。
