中医认为正常状态是血在温暖的气息下运行，遇到寒气就会凝滞。如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变急，甚至会伤害脉络耗损阴气。
有以下表现的人，可疑血热：皮肤潮红爱出油，容易长痤疮。爱发脾气，手心脚心都感觉很热。经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断。鼻子容易出血，晚上多梦。
血热的两种可能原因：
身体一向强健，体内阳气旺盛，又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物。
感受热邪侵扰，或情绪抑郁，在体内化为火气，加热血液。
对策——凉血
饮食：
多吃莲藕。中医认为莲藕有清热凉血的作用，现在正是“莲藕”季节，无论凉拌榨汁清炒都可以。此外雪梨丝瓜马蹄鲜芦笋螃蟹也是凉血之物。
鲜榨青瓜汁。每日早晚各服30毫升，连续服七天为一个疗程，停两天，再开始服第二个疗程，一般两个疗程后痤疮数量逐步减少。不过鲜榨青瓜汁不可以加蜜糖或盐类调味品，会影响效果。
中药滋补。用凉血药物，如生地丹皮白茅根紫草玄参各10克，煎汤服下，每周两次。
日常调养：
不宜做日光浴。血热的人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于雪上加霜。
做温和运动，例如瑜伽。静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动，让“万马奔腾”逐渐停止下来。
保证夜间11点～凌晨5点的睡眠。这是皮肤修复的时间，给它一个调整的机会，它才能在白天展现最好的状态。
皮肤护理：
血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红易生痤疮，最好用清爽型的清洁护肤品。
