预防：心肺受寒
你可能知道冬季在胸口贴一片暖宝宝，却不知道背部也需要保暖。背部是人体健康的屏障，如果背部受寒，就很容易引起心肺受寒。对于老人 、儿童、患有胃及十二指肠溃疡以及心脑血管疾病的人来说，暖背尤为重要。背部保暖的方法也很简单：尽早加穿棉背心;户外活动时多晒背部;平时多做背部按摩，双手半握拳，多擦背、揉背及捶背等;睡觉时将热水袋放在背部取暖，并且避免背部迎风受寒或背靠冷墙。
5、胸部
预防：急性心肌梗死
胸口迎寒对于老年人而言是最危险的，因为寒冷刺激容易导致心脏血管收缩，使本来就存在动脉粥样硬化的患者很有可能出问题。所以，立冬以后，老年人晨练时，尤其要注意胸口保暖，避免心脏血管收缩痉挛。要知道，注意胸部保暖才是冬季预防急性心肌梗死的重要前提。
6、足部
预防：腹痛、腰腿痛、痛经
足部因距离心脏最远，所以最易受到寒邪侵袭，因而有“寒从脚起”之说。因此，足部保暖很重要。最好的方法是用热水泡足。坚持用热水泡足可以驱散寒邪，温暖全身;促进周身血液循环，及时消除疲劳;早上运动后用热水泡足可以健脑强身;睡前用热水泡足可以提高睡眠质量;入冬后及早穿棉鞋、棉袜，重视足部保暖。
7、腹部
预防：胃病
冬季是消化系统疾病的高发期。寒冷刺激容易使一些人原本患有的胃病复发，重者还会引起胃出血等并发症。所以，患有胃病的人要特别注意腹部保暖;多参加一些锻炼活动，以改善胃肠道血液循环，增强对气候的适应能力;避免过食生冷食物;若室温较低时，可在腹部放热水袋，但要防止烫伤。
