6种食物 冬天御寒能手
1、含铁的食物
体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬天怕冷的一个重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物。
2、羊肉
羊肉性温甘热有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，是冬季御寒和进补壮阳的佳品。
3、狗肉
狗肉性温味甘，能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳、善治脾胃虚寒之疾病。冬季常食会对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。
4、辣椒
引起含有强烈辛辣味的辣椒素，可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快，故冬天常吃辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒证。
5、核桃
核桃仁含脂肪40%~50%，其中主要为不饱和脂肪酸。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。
6、虾米
虾米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分，具有补肾兴阳、滋阴健胃、通血脉之功效，能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症，最适合冬季肾阳虚所致的畏寒。
3721健康网温馨提示：上面的这些食物都可以帮你御寒的，如果你不想让自己冬季冻着，这些御寒食物要多吃哦！
