组成：杏仁20个，大米50克，白糖少许。
做法：将大米先煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加白糖。该粥可以止咳定喘。
防风粥
组成：防风(在药店可以买到)15克，葱白2根，生姜3片，大米50克，盐少许。
做法：先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。
该粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泄泻等症。
美味菜肴也能抗感冒
豆腐酸辣汤
原料：豆腐150克，黑木耳10克，冬笋、胡萝卜各20克，醋20毫升，盐、味精、水淀粉、葱花、胡椒粉、麻油各适量。
做法：将豆腐切成小条状，放开水锅中汆一下;黑木耳水发，与冬笋、胡萝卜均切成丝;锅置旺火上，注入150毫升清水，烧开后，先投黑木耳、冬笋、胡萝卜，再烧开，加入醋、盐、味精，用水淀粉勾芡，再下豆腐条，煮熟，撒葱花、胡椒粉，淋麻油，趁热服用。
功效：适用于风寒感冒，咳嗽鼻塞。
醋熘白菜
原料：白菜400克，植物油20毫升，花椒10粒，米醋30毫升，白糖10克，味精1克，盐2克，淀粉10克。
做法：将白菜洗净，切为斜片;起锅，将植物油倒入锅中，待油热后，先投入花椒，炸黑后捞出，倒入白菜，稍加翻炒后，随即倒入米醋、白糖、味精、盐，继续翻炒，待快熟时，加入淀粉勾芡即可食用。
功效：清热解表，预防感冒。主治外感风寒、上火等症。
3721健康网温馨提示：另外，冬季感冒时要多加注意饮食，不可“乱吃”。饮食要以碳水化合物类食物为主，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，提高机体的免疫力。感冒患者一定要从基本的日饮食做起，尽快恢复体力与活力!
