冬天穿衣就是为了保暖，你只要觉得不冷了就可以了，假如冬天穿的特别多，活动多少也不方便，另外穿太多容易出汗，一出汗以后里头都是潮湿的，这样就不好，假如穿的轻松一点的，保暖性好的，里头有点空气反而保暖，如果压的太紧血液循环也不好了，因为我们一直在讲气血要通，所以压的太紧了气血不通，这样温度也不合适，对身体没好处。另外尤其不能总戴口罩，要锻炼自己的免疫力，那个空气不好并不会致病，除非特别弱的，我觉得一般的人没有问题，因为口罩戴上你会把外界的这些不好的东西隔绝，但是同样你呼吸出来的这些废气也散不出去，另外这些部位，像鼻子、口腔、咽喉是跟外界相同的通路，如果总不让它有一个锻炼的机会，一点凉和风都受不了就太敏感了，如果稍微有一点点风寒就会马上感冒，别人可能都没有事情，所以我觉得其实口罩大多数人是不需要戴的。
6、年纪大的要戴帽子
年纪大的人保护头很重要，中医认为是阳在上头，它最容易散发热量，所以还是戴一个帽子，当然围巾也一定要戴，另外要护好腰，再有就是下肢一定要穿暖。
7、小孩不要穿的太多
小孩最主要是保护呼吸道，小孩千万别穿太多，但是也不许穿太少，太少容易感冒，但是太多了以后也容易感冒，因为小孩爱活动，活动以后就会出汗，你只要保暖就行，不用捂特别多，比如说手不凉，但是手也不出汗，这样的程度就很好了。
防寒小贴士：
1、常喝白开水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
2、常喝枣姜汤
用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
3、坚持冷水洗脸
可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
4、床头常放柑桔或薄荷油
柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
5、夜卧桑菊枕
冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。
