当然，除了以上几条以外，还要有一些其他注意事项：
1：晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加生胃肠负担。
2：睡前不要喝浓茶或者咖啡，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。当然也更不要喝酒，酒精会严重影响人的睡眠。
3：如果躺下后睡不着，还可以用几下几个方法来试一试。
(1)一勺醋，倒入一杯凉白开，喝掉，可以促进睡眠。
(2)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(3)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
Tips：冬季宝宝户外睡眠的注意事项
睡觉要注意温度
在冬季，有关宝宝户外睡眠和睡不安稳的问题是家长们最关注的两个问题。
在冬季白天晒太阳睡眠可以增加宝宝的抵抗力，少患感冒。但是，她提醒，冬季户外睡觉一定要注意宝宝的保暖工作，另外，要让宝宝慢慢适应室内外的温差，比如刚开始户外的时间短一些，再逐渐延长。
宝宝在冬季比较多出现睡不安稳，那可能是暖气调节温度太高而导致的，他建议家长要注意调整一下室内温度，一般20度左右比较适合宝宝睡眠。
有些宝宝晚上睡觉会“哼哼”地低叫，或者突然挥舞手脚，或者踢被子、吃手，是表明宝宝在浅睡状态，并不影响健康，反而和深睡一样，对身体和大脑发育非常重要。“这个时候父母们不要过于紧张，在旁边观察一下，如果是浅睡的表现，应该让宝宝再自然入睡，保证其能获得持续时间的睡眠。”
3721健康网温馨提示：保持良好的生活习惯，闲暇之余多做做体育锻炼，也有助于给自己一个良好的睡眠。
