女人冬季养生避开四大禁忌 抗衰老
卵巢早衰导致女性提早进入更年期状态，因此女性抗衰老要注意卵巢保养。
1、“冷”健身要避免
冬泳 、冷水浴似乎很健康，其实“冷”健身不适合于女性，事实上，无论是冬泳或是洗冷水澡，看似一种锻炼身体的方式，其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷，对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。
如果长期采取“冷”健身的方式，甚至还容易引起一些内科、妇科疾病，甚至导致卵巢早衰，所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则。
2、美丽“冻”人要避免
美丽“冻”人是冬季一道风景线，很多女性冬季喜欢短裙短裤，以保持其体态风度。中医表示，冬天 “藏”为主，身体肌肤要避免暴露在外界。长期如此容易影响身心健康，导致卵巢早衰问题，所以抗衰老，女性要重视保暖工作。
3、长期熬夜要避免
冬天里黑夜时间长，白天时间短，所以要增加睡眠时间，补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大，最好尽量不要晚睡，而且长期熬夜容易导致卵巢早衰，及早衰老。
4、不要做出汗太多的运动
运动有益身体，但如果从养生的角度上看，在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为，汗液属于“津液”范畴，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的格局。
冬季以“封藏”为本，是需要“保存实力”的季节，阳气外泄，津液损伤，容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状。
3721健康网温馨提示：而至于适宜运动量的限定，应根据每个人的具体情况而定，经常运动的人也许打半天羽毛球都没出汗，而很少运动的人稍稍活动就全身是汗了。
