●办公室：
上午9：00～下午6：00
保湿对策：补水最重要
研究证明，每天平均工作8小时，脸部就会流失大约400至500CC的水分，所以在办公室保湿，由内而外的补水最重要。
内补水：在夏日，一天8杯水可不够。待在办公室的女性每天要补充2000CC，大约10～12杯水的量。如果在外奔走的，就要补充更多了。
外补水：在办公桌上放一杯水，能为肌肤分担流失的水分，同时也能维持室内湿度不会过干。当然还可以用一些矿泉保湿喷雾，补水兼镇定，一举两得。
●住家：
晚上8：00～次日上午8：00
保湿对策：加强血液循环
与在办公室的快捷保湿相比，晚上在家就更要注重肌肤的深层补水。而保持肌肤良好的血液循环则是首要前提。现今在日本非常风靡的“汤匙美容法”，就是促进血液循环的绝佳工具。它能唤醒沉睡的毛细血管细胞，从而达到保湿的目的。
“汤匙美容法”
1.沿脸部曲线缓慢移动汤匙，沿着下巴到耳后的顺序，利用汤匙的凸面进行按摩，左右分别重复5次。力度以肌肤微微发热为最佳。
2.从下往上轻轻敲击脸颊，沿用汤匙的凸面上下来回轻轻敲打脸颊，利用手腕的力量控制力度，以肌肤微微发热为最佳。
3.从太阳穴至耳边，再从耳后向锁骨移动，利用汤匙的凸面轻轻按压住太阳穴，然后按摩至耳边。再轻按住耳后，沿着脖子按摩至锁骨，左右分别重复5次。
