下面我给大家介绍一下我的美白食物，都是日常生活中常见的，有的地方会说的比较详细，要有耐心�?^-^ 开始�?/p>
1、美白食物之薏米
这个是一定要极力推荐的哦,，有好多mm也都说过了�?
效果确实明显，其实我是比较懒得，没能坚持吃，不过偶尔需要美白的时候会煮，方法很简单，就是先用水煮10分钟，然后放点银耳和红枣，再煮半个小时左右。因为薏米比较硬，所以时间会长点，银耳要煮的很稠，胶原蛋白才会被煮出来，银耳我在下面还要说到�?br />
煮好了之后用一个碗盛点米汤和稠稠的银耳，再放点蜂蜜，用面膜纸泡上（记得不要汤太多，否则会流的满脖子都是），敷�?0分钟，效果会很明显的，真的会变白，大概能坚持2-3天，需要急用的mm可是试一下哦。如果能坚持吃上几个月效果会更好，全身都能白的�?nbsp;
2、美白食物之银�?/strong> #p#副标�?e# 3、美白食物之鸡蛋 4、美白食物之苹果
也是个好东西，营养非常丰富（百度百科里查过的），而且网上说银耳是穷人的燕窝，呵呵。如果需要吃的话一定要煮烂，和上面说到的薏米一起煮挺方便的，不过记得买的时候要仔细，现在有的银耳用硫磺薰过，不要买太白的，还有不要晚上吃，消化不好�?/p>
油性皮肤用蛋清，中干性用蛋黄，可以在平时做饭时留点蛋清或者蛋黄，抹在脸上，等干了就可以洗掉了。用完了会很白也很滋润，鸡蛋ph值是7，属于中性，对皮肤肯定没刺激，是款不错的面膜�?/p>
便秘的mm要注意了，如果便秘的话吃这个非常好！我原来有点便秘，后来妈妈买来了苹果，我就连续几天一直吃，结果发现排便变得很通畅，也很规律。便秘对皮肤是非常不好的，护肤首先就是要排毒，mm们记得要坚持多吃几天，确实有效�?br />
还有下面我要提醒mm们一下：
那些美白非常快的化妆品最好不要用哦，里面都含铅汞的，虽然白得快，反弹的也会很快，一停用就会起反映，很恐怖的�?br />
还有，想要皮肤好是急不来的，内调的效果会比外用好。有些mm们从网上搜集很多美白秘方，哎，我可是吃过这个苦，上次做番茄面膜过敏的厉害。像那些含酒精的最好不要用，比如网上流传的啤酒面膜，还有些爽肤水也含酒精，酒精对皮肤很不好的，要慎用�?br />
mm们要记得，别人适合的美白方法不一定适合你，千万别过于心急毁了自己的宝贝脸，我上面推荐的薏米，银耳和鸡蛋都比较温和，应该不会过敏�?/p>
