据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。在失眠人群中有73%的患者从未看过专科医生或用药物治疗，失眠成为困扰很多人的精神疾病，并严重影响工作和生活质量。而在失眠的人群中，80%的失眠是因为心理原因造成的。
失眠的四大标准
医书上对睡眠的概念定义的非常简单，即对睡眠的质和量不满意叫做失眠，只要是睡不着觉的、睡不醒的、睡不好的统一都叫失眠。
杨教授定义失眠的标准更加具体化， 标准一：躺在床上超过30分钟没有睡着；标准二：半夜老醒，醒来的次数超过两三回；标准三：天还没亮就醒了，俗称早醒；标准四：夜夜做噩梦，噩梦连篇，噩梦的情节如同电视连续剧一样。还有非常重要的一点需要注意，如果晚上睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，按照美国的标准，这种情况不能诊断为失眠，只能认为是睡眠时间不够。
杨教授也谈到，失眠是人们最容易得的一种病，但如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象，且情况并不在属于以上四种标准之内，那就不应该将自己的睡眠状况定性为失眠，否则会给自己带来更大的精神压力。
抑郁和焦虑是失眠的重要原因
失眠的人当中，有多大比例是精神压力造成的，有多大比例是生理上的原因?杨教授通过就诊或者病房内失眠的病人的案例，指出大概80%以上都是心理上、精神上的压力造成的。所以治疗失眠的主要方法就是解决心理上失眠的负担。抑郁和焦虑是失眠的重要原因。
杨教授说曾经发生过这样一个真实的病例，一个大学一年级的男学生，失眠二个月，一晚上也睡不着，什么药都吃遍了都没用。最后杨教授对小伙子说请把你的心里的话全部倒出来给我听。大一男生坦然相告，他喜欢上了同班的一名女同学，但是一直不敢表白，现是是看不见她就想，看见了又不敢正视女孩，更不用说是表白，而且最近还老是躲着女孩。后来吃了很多安眠药都没治好，依然睡不着。杨教授就给他开一张方子，让他试一试，他一看方子笑了，上面写了两个字‘表白’！不管女孩接受与否，她都知道了你的想法，如果你不去表白，人家是不会知道的，最终女孩子接受了他。 “实际上想要根治失眠，就要先解决自己的心病，所谓心病还得心药医。” 杨教授说。
对于其他治疗失眠的方法，比如睡前喝牛奶，热水泡脚等等，“这些都能辅助人体更好的进入睡眠状态，或者提高睡眠的质量，但是如果本身是由于精神压力造成的失眠，恐怕只有排除自身压力，才是正道”，杨教授建议。
