病例三、她讨教减肥法，却被查出了糖尿病
计算机编程高手钱女士由于工作的关系，很早就有了“小肚腩”。生了宝宝后，怀孕期间疯狂进补的“惯性”一直延续了下来，加上她难以抵抗美味的诱惑，从不节食，成了单位里出名的“大胃王”。
一年前，钱女士买了车。从此后，即使是去离家不远的小菜场买菜，她也要开车而懒得挪步。上班整天坐在计算机前，下班就是以车代步，她简直就是生活在一种“零锻炼”的状态中。前不久，钱女士发现自己的“小肚腩”膨胀迅速，腰围也同步“茁壮成长”。逛商店看见漂亮衣服只能望而兴叹，她这才到处向人讨教减肥的妙方。当她请教一位当医生的女朋友时，朋友建议她去医院查查血压及血糖。待她去医院空腹测血糖后，被告之空腹血糖高于标准值，被确诊为轻度的Ⅱ型糖尿病。
转接解析
于生活水平的不断提高，人们的胃在不知不觉中被美食“撑”大了，再加上有些女性由于各种原因疏于锻炼，肥胖便随之而来了。
大多数女性在年轻时代，腰臀围比例都小于1。女性越肥胖，腰臀围比例越接近或超过1：1，也就是我们通常所形容的“水桶腰”。一些专门研究肥胖的专家曾指出：由于腰部、腹部的脂肪细胞通常都比较大，因此比腿部及臀部的脂肪细胞更易于分解成脂肪酸，而大量的脂肪酸会干扰葡萄糖的代谢。于是，血糖上升，也就增加罹患Ⅱ型糖尿病的几率。专家经验，中年女性腰围超过1米极易出现胰岛素阻抗，而这正是糖尿病的先兆。
现代医学表明，当人们具有以下5种症状中的3个症状时，即意味着患有代谢综合征：
1、血压的高压经常超过130;
2、血液中的葡萄糖指标超过120;
3、甘油三酸酯高;
4、高密度脂蛋白低;
5、腰围粗。
大量事实证明，有“水桶腰”等肥胖症状的女性，罹患代谢综合征的几率是身材标准型女性的3倍。由此看来，“水桶腰”不仅是女子优美体态的“雷区”，更是可能引发身体疾病的“大患”。“水桶腰”，是一个警示信号!
对策：
少“动”嘴巴，多走路
少进食多运动是告别“水桶腰”的常识。饮食和运动“双管齐下“，再佐以科学的方法及顽强的毅力，告别“水桶腰“并非难事。
运动
1、每天坚持40分钟快走;
2、在上午和下午各抽出一刻钟，在休息室贴墙做踮脚尖收腹运动;
3、每天做30个俯卧撑;
4、一有空就搓揉腰腹部，特别是晚上临睡前;
5、周末进行一次远足，最好能登山，在家做清洁也是
饮食
1、每天早上空腹喝一大杯温水，可排走毒素，令血液循环更好，早餐不可不吃;
2、喝牛奶选脱脂或低脂奶，不吃煎炸及油腻食物，限吃糖果甜品，戒汽水类饮料;
3、菜类首选蔬菜和鱼虾，主食可适量选用碳水化合物，如小米饭、全麦面包、燕麦片等;
4、每天吃两个水果，如橙、苹果或梨，少吃榴莲、香蕉、甘蔗等;
5、每天喝8杯清水，如喝茶，则以绿茶和乌龙茶为佳。
