放纵3天7天都“睡不着”
高一学生小伟自暑期开始，给自己制定了“疯狂”的计划，从早到晚泡在网上看片子、玩网游，凌晨3、4点再睡觉。下学期就要进入高二，以后的日子就没时间玩了。谁知，才这样放纵3天，接下来的7天都“睡不着”，头痛、疲劳。父母见他小小年纪已患失眠，只能求助医生。
中国睡眠医学研究会常务理事、市中医医院副院长徐建说，自暑期开始，日夜颠倒的生活使许多学生也加入失眠大军。通宵上网、夜生活等会打乱作息规律，作息失调会损害人体正常的调节能力，导致抵抗力降低、内分泌失调等，继而引发包括失眠在内的各类问题。专家指出，近两年失眠症出现低龄化，在校大中学生发生率增多，但由于认识不足，他们中的大部分得不到及时引导治疗。
工作压力导致失眠高发
刚刚进入不惑之年的张先生是一家企业的老总，几星期前，张先生最为得力的副手被“猎”走了，一时半会儿找不到合适的人选替代这一大空缺，他为此又是痛心又是无奈。加上连续高温，张先生又热又烦躁，心理压力使他连日失眠。
根据上海中医医院的数据统计，前来就诊的失眠人群中，30到50岁的中青年人占大多数，而他们中又以从事财会、金融行业，以及公司管理层人员居多。专家分析，这一人群往往是社会的“中坚力量”，快节奏的生活、高于常人的工作压力，加上不规律的生活作息，使得他们成了失眠的高发人群。
敏感人群学会调适
徐建医生介绍，还有一类失眠人员属于典型的敏感人群，他们易受外界环境和突发事件的影响而失眠。家庭、社会上许多事件的发生总能引起人们的心理波动，从而导致情绪上的变化，产生同情和悲伤，普通人很快能通过自我调适进行缓和，但容易担心焦虑的敏感人群却无法适应，导致失眠。
建议近期失眠症出现反复的病人，应当注意情绪的调整，避免不良的刺激。
