不良习惯使手机辐射加强
据了解，当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。
很多人在使用手机时都存在许多误区，比如打手机时总喜欢走来走去，在角落里接听电话等。频繁地移动位置会造成手机信号的强弱起伏，手机总是在向发射站传送无线电波，加大手机的辐射量。而在角落里使用手机时，信号较差，这会使手机功率加大，从而造成辐射强度增大。基于同样道理，在电梯等小而封闭的环境里使用手机也会使其辐射强度增大。另外，在行驶的车上打手机，手机有可能为了避免过于频繁的区域切换，而指定覆盖范围更广的大功率基站提供服务，其发射功率则会因传输距离的增加而提高。
注意细节可将伤害降至最低
对于手机使用的安全性，有关专家指出，只要在使用手机时，注意一些细节就能将这种辐射伤害降至最低。通话时，手机与身体至少保持5厘米距离，最好使用扬声器或耳机，在这两种情况下，手机辐射仅是标准手机的1/100;如果你必须携带手机，一定要保证键区位置朝向身体，背面冲着身体外侧。这样，传输的电磁场就能远离你的身体;通话时，有规律地变换身体朝向。这样会分散身体所遭受的辐射。另外，等到对方接起电话时，再把手机放在耳朵上，以减少电磁场释放的辐射;除了不要来回走动打手机外，在汽车或火车上也要尽量避免使用手机。因为此时手机不断尝试连接中断的信号，会使辐射增加到最大值;多发短信少打电话。这样会减少手机与头部的接触时间;睡觉时，不要把手机放在枕头旁边，孕妇最好不要用手机;手机快没电时、充电时最好也不要打电话。
日常生活中如何预防失眠多梦：
多梦是常见的事情也是自然的生理现象，但是长期的多梦影响患者的身心健康，而且容易出现偶尔的易醒，导致失眠的出现，面对这样的状况都要做好预防的工作，那么如何预防失眠多梦?
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.
②睡前不要过饥过饱.
③卧室里光线要柔和、温度不易过高.
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.
⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.
⑧不抽烟，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
如何预防失眠多梦?另外，建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情。
