2012-11-04 责任编辑：未填 浏览数：64 得宝网
核心提示：健康导读：医学上对失眠的定义非常简单,即：对睡眠的质和量不满意叫做失眠,只要是睡不着觉的,睡不醒的,睡不好的统一都叫失眠.然而,我们要对失眠的定义更加具体化该怎么判断呢, 通常规定失眠的四大标准：入睡困难,易觉醒,早醒,噩梦连篇.?
标准一：躺在床上超过30分钟没有睡着;
标准二：半夜老醒，醒来的次数超过两三回;
标准三：天还没亮就醒了，俗称早醒;
标准四：夜夜做噩梦，噩梦连篇，噩梦的情节如同电视连续剧一样。
还有非常重要的一点需要注意，如果晚上睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，按照美国的标准，这种情况不能诊断为失眠，只能认为是睡眠时间不够。
健康小编总结：失眠是人们最容易得的一种病，但如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象，且情况并不在属于以上四种标准之内，那就不应该将自己的睡眠状况定性为失眠，否则会给自己带来更大的精神压力。
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