环境因素中年人正处于年富力强的黄金工作期，却面临着“僧多肉少”的残酷现实，于是下岗、优胜劣汰、辞职……这些无形的压力都有可能让中年人“中奖”，面对此种情形，哪个中年人不担忧，怎么会没有危机感，又怎能不失眠呢?
经济因素人到中年，上有老下有小，所有的经济负担全靠中年人来挑，买车购房，吃饭看病，子女上学，人情事事，哪一个不需要中年人来承担?进而导致失眠在所难免。
心理压力社会在进步，科技在发展，稍有不慎就有可能沦为社会前进车轮下的“铺路石”，职员想升主管，主管怕自己被降职，管理人员有压力，操作人员同样有压力，人人都生活在沉重的压力之下，晚上怎么能睡得好。
长期失眠试试“运动疗法”
对于长期失眠的人，专家建议可以先试试“运动疗法”，比如每天锻炼1~2小时，因为每个人都具有自我调节的能力，适当的躯体疲劳有助于睡眠。
健康网温馨提醒：要想睡眠好，还需培养良好的睡眠习惯，包括相对固定的睡眠时间、睡眠长度，不要在床上进行阅读、看电视等使大脑兴奋的事，不要吃夜宵，保持规律性的生活等。
