失眠都是神经衰弱造成的吗?
失眠是最常见的睡眠障碍，这在脑力工作者中尤为明显，要么难以入睡，要么睡了容易醒或多梦，睡眠质量极差。许多人都把失眠归咎为神经衰弱，实际上两者并不能画上等号。其实导致失眠的原因有很多种;首先生活工作的环境改变可引起失眠，如时差影响、工作时间由白班变夜班、或改变居住地等，身体重新适应环境需要一定的时间，故可发生失眠。
其次，过度情绪波动如大喜大悲等以及不良习惯如睡觉前喝咖啡等均会导致失眠;另外一些疾病也会引发失眠，例如伴随着打呼噜的睡眠呼吸暂停综合症，其表现就是睡觉时间断“憋”醒;心肺疾病导致胸闷、呼吸困难，前列腺疾病、糖尿病等内分泌疾病导致的夜尿增多，以及身体疼痛不适等症状都会使睡眠变差。另外，服用某些药物也会影响睡眠质量，如甲状腺素、阿托品、强的松、抗菌素、利尿剂等。可见，导致失眠的原因多种多样，治疗时一定要辨清病因，有的放矢。
我只是睡不好，为什么要看心理医生?
睡眠障碍的发生往往与患者的心理状况密切相关，两者互为因果。紧张、抑郁、焦虑等情绪使得他们的精神无法放松，即使躺在床上也在思考、担心、烦恼，这样怎么能睡好呢?另一方面，长期失眠若不进行有效合理的干预，也容易导致或加重抑郁、焦虑等心理障碍，不仅使人精神萎靡、注意力难以集中，而且会导致多疑、敏感、易怒，缺乏自信，影响其社会人际关系。所以，治疗纠正睡眠障碍时，必须根据具体病情进行必要的心理干预，治疗焦虑抑郁等心理障碍。
每天都睡不够七小时，是不是睡眠有问题?
一个正常人应该睡多长时间并没有统一的规定，而应根据个人情况不同有所差异。一般来说，成年人每晚睡6到8个小时较好，但每个人的身体状况、生活环境都有所区别，故好睡眠的标准也并非绝对，只要在醒后感觉精力充沛，思维清晰，没有头昏、精神不振、乏力等不适症状，那么即使睡眠时间不够七小时，也应该是健康而高质量的睡眠。
健康网温馨提醒：虽然睡眠时间过短难以达到休息恢复精神的效果，但也并不意味着睡的时间越长越好。睡得太多会扰乱人体正常生物钟，使大脑总处于抑制状态，影响情绪，故一味赖床睡懒觉不仅不会还“睡眠债”，反而影响睡眠质量。
