导读：懒人的长寿方法有哪些?生活中，总是有那么一群懒懒的人，不爱运动，更不爱锻炼身体。不过我们也经常听到这样的一句话：懒人有懒福，如今过快的生活节奏让人们处于紧张焦虑的状态，从而消耗身体的能量，所那么，懒人的长寿方法有哪些?
懒人的长寿方法有哪些
一、喝粗茶养护心脑
粗茶既苦又涩，但其中含有丰富的茶多酚与丹宁，这些物质对于人体来说所起到的功效，抗衰老、降血脂，保护心脑血管的正常运行。
二、要多吃鱼少吃肉
人到中年，吃鱼应该是吃肉的2倍，这正是健康长寿的法宝，因为在动物中鱼肉是极容易被消化吸收的一类食物，像一些海鱼所含有的不饱和脂肪酸，能有效的预防大脑老化。
三、放下筷子吃得慢
据研究，一口食物不断咀嚼15到20次，用餐时间长于20分钟，这样有助于食物的消化，同时也可以避免肥胖，有效的缓解人们的紧张情绪。
四、吃点糖果抗氧化
糖果对于人们长寿来说也必不可少，像吃巧克力和糖果的人要比普通人的寿面延长一年居多。在巧克力中含有抗氧化剂物质，能有效改善人体的状况。
五、魔鬼时间要避开
一般来说，一天当中11点到13点和17点到21点两个时间阶段，被称为交通魔鬼时间，在这个时间阶段里开车的司机师傅们要格外的注意。
六、慢节奏节省体能
相关研究中指出，生活节奏的过快，剧烈的体育运动，以及紧张的情绪，都将对我们的生命能量大大的耗费，因而适当的懒一下，节省我们的体能，才可以活得更长久。
七、戒掉一个坏习惯
生活中我们不可能一下子改掉一个习惯，然我们可以从小到大循序渐进的慢慢改掉一个习惯。并且为自己的坏习惯找到一种新的习惯来替代。
八、泡个温泉缓解压力
泡温泉的好处，主要体现在关节炎、哮喘病等慢性疾病的治疗中，此外对皮肤病也有显著的功效，并且大大缓解人们的工作生活中的压力。
九、保证充足的睡眠
保证充足的睡眠，这是减轻身体疲劳最有效的方式。
十、了解家族的病史
为自己的家庭成员制定一份健康档案，详细的记录家人们的病史，例如病历、心电图、化验单、体检表等等，这些都不可少。
简单的懒人方法
1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
8、收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多，通过伸屈运动,使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
